Restyling corpo...aiuto per neofita...

[_Kira_]

Ciao a tutti, ho 25 anni e ho deciso di sistemare un pò il mio corpo e dargli una forma (sono alto 185cm x 60kg...abbastanza magro ) quindi stavo guardando un pò in giro le varie panche che ci sono in commercio per prenderne una da mettere in casa non avendo molto tempo per andare in palestra causa lavoro e siccome non sono ferrato in materia volevo chiedere il vostro consiglio su un paio di cose.

1) I prodotti che ho visto sono i seguenti:

Domyos BM490 Domyos - BM490 - muscoli & resistenza esercizio ÔÇô allenamento apparecchio multifunzione - Ideato per  la pratica regolare del body-building a casa.
Domyos HG 60-3 Domyos - HG 60-3 - muscoli & resistenza esercizio ÔÇô allenamento apparecchi a carichi guidati - Ideato per  la pratica regolare del body-building a casa.

qualcuno li conosce? Meglio una panca del genere oppure pesi vari?

2) Che alimentazione/dieta posso seguire per mettere su massa/muscoli considerando che sono sempre in ufficio...?

Un grazie a tutti...!!

[sturmas]

ciao, tra le due che hai postato, senza ombra di dubbio la prima!!!! la seconda evitala tranquillamente e, se hai altri due risparmi da investire ci aggiungi un rack.... ovviamente, manubri, bilancere e svariata ghisa partendo da dischi da 20 in giù!!

[sturmas]

... che poi, nel sito da cui hai preso i collegamenti, il modello del "simil" rack è il:

Rbr 560.

[lukasmile]

Tra i due attrezzi, sicuramente meglio quello del primo link. Però, se vuoi un consiglio, visto che ti trovi a spendere tanti soldi io direi di comprare un bel power rack, magari con lat machine incorporata
quello più economico, ma ottimo per qualità, è sicuramente il ppr200x della powertec, fai un search

per l'alimentazione e l'allenamento, apri delle discussioni nelle sezioni apposite, ma ricorda: diete e schede da zero non se ne fanno