Ciao a tutti ragazzi,
non importa quanto tempo occorre ma il mio obiettivo è avere il six pack meglio se in 5 o 6 mesi , parto proprio da zero ma ho letto diverse cose sul forum ..... Solo che mi sento ignorante in molti aspetti e non so nemmeno da dove partire, il più importante l'ho capito:
1. Alimentazione!! per quanto riguarda questo punto posterò nella dovuta sezione anche se qui ho le idee abbastanza chiare sul da farsi!
2. BF cos'è ? come si misura ? come si vedono miglioramenti ?
3. Allenamento. Da dove parto? lavoro sempre in fascia ? per quanti minuti ogni giorno ? cardio + Pesi ? solo pesi ? quanti giorni a settimana ?
e poi quali e quante altre cose devo sapere per non sbagliare ?
Accetto consigli di qualsiasi genere per poter iniziare nel migliore dei modi ....
non importa quanto tempo occorre ma il mio obiettivo è avere il six pack meglio se in 5 o 6 mesi , parto proprio da zero ma ho letto diverse cose sul forum ..... Solo che mi sento ignorante in molti aspetti e non so nemmeno da dove partire, il più importante l'ho capito:
1. Alimentazione!! per quanto riguarda questo punto posterò nella dovuta sezione anche se qui ho le idee abbastanza chiare sul da farsi!
2. BF cos'è ? come si misura ? come si vedono miglioramenti ?
3. Allenamento. Da dove parto? lavoro sempre in fascia ? per quanti minuti ogni giorno ? cardio + Pesi ? solo pesi ? quanti giorni a settimana ?
e poi quali e quante altre cose devo sapere per non sbagliare ?
Accetto consigli di qualsiasi genere per poter iniziare nel migliore dei modi ....
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