Squat
lo squat a carico libero me lo fanno eseguire così: scendo in accosciata completa, poi mentre risalgo devo portare il bacino in retroversione, quindi riscendere. Mi hanno dtto che csì lavora maggiormente il gluteo e non si carica la schiena... (visto che ho l'ernia al disco L5-S1)...
lo squat a carico libero me lo fanno eseguire così: scendo in accosciata completa, poi mentre risalgo devo portare il bacino in retroversione, quindi riscendere. Mi hanno dtto che csì lavora maggiormente il gluteo e non si carica la schiena... (visto che ho l'ernia al disco L5-S1)...
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