Ciao a tutti!!Gran bel sito
Non avendo trovato la sezione per le presentazioni mi presento per prima cosa: Salve a tutti sono fabrizio amante della forma fisica..
Premetto che fino a 8 mesi fà pesavo 145kg per 178cm di altezza...Una palletta...(non ho fatto nessuna dieta...son dimagrito da solo,in modo naturale)
adesso peso poco meno di 70kg per la stessa altezza di prima..
Detto questo vi espongo il problema:
perdento metà della mia massa corporea mi ritrovo mollo..ovvero quel che rimane della pancia,braccia coscie ed ecc.ecc.sono flaccidi..sembro un budino..ora che ho raggiunto il mio peso forma vorrei mettere più massa muscolare possibile nel più breve tempo possibile(sempre rimanendo nei limiti del possibile),mi alleno prettamente in casa.ho un garage attrezzato con manubri bilencieri sacchi ciclette e vari..ma non ho nessuna macchina particolare o al livello professionale.però ho molta pasienza e buona volontà..che esercizi e/o cosa mi consigliate di fare?
Non avendo trovato la sezione per le presentazioni mi presento per prima cosa: Salve a tutti sono fabrizio amante della forma fisica..
Premetto che fino a 8 mesi fà pesavo 145kg per 178cm di altezza...Una palletta...(non ho fatto nessuna dieta...son dimagrito da solo,in modo naturale)
adesso peso poco meno di 70kg per la stessa altezza di prima..
Detto questo vi espongo il problema:
perdento metà della mia massa corporea mi ritrovo mollo..ovvero quel che rimane della pancia,braccia coscie ed ecc.ecc.sono flaccidi..sembro un budino..ora che ho raggiunto il mio peso forma vorrei mettere più massa muscolare possibile nel più breve tempo possibile(sempre rimanendo nei limiti del possibile),mi alleno prettamente in casa.ho un garage attrezzato con manubri bilencieri sacchi ciclette e vari..ma non ho nessuna macchina particolare o al livello professionale.però ho molta pasienza e buona volontà..che esercizi e/o cosa mi consigliate di fare?
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