Buongiorno!

[Michele_gua]

Buongiorno a tutti, sono un nuovo utente!
Mi chiamo Michele ed ho 21 anni! Appena trovato questo forum l'ho subito trovato interessante. Ho praticato palestra per due anni ma ora come ora che sono uno studente universitario che non trova lavoro ho dovuto rinuncire alla palestra. Mi alleno comunque quotidianamente (flessioni, manubri, addominali, corsa). Quello che desidero è di riuscire ad aumentare la massa muscolare e scolpire al meglio il mio corpo. So che non facendo palestra è molto difficile la cosa... volevo chiedere a qualcuno se sa consigliarmi qualche allenamento particolare senza l'ausilio di attrezzature da palesta...per quanto sia posibile.
Ho intenzione di chiedere anche consigli su qualche integratore (fino ad ora mai acquistati e dunque non saprei proprio cosa prendere) ma questa non è la sezione ad essi dedicate...

[luna80]

ciao, per quanto riguarda gli esercizi lascio la parola agli altri...anche se ti dico già che purtroppo senza attrezzi non potrai ottenere grandi risultati.
per quanto riguarda gli integratori si guarda per prima cosa la dieta, gli integratori andranno a sopperire le eventuali mancanze in essa, quindi per prima cosa apri un thread in "Dieta ed Alimentazione" e posta come mangi attualmente.

ah, dimenticavo...benvenuto

[THETEK]

Buongiorno a tutti, sono un nuovo utente!
Mi chiamo Michele ed ho 21 anni! Appena trovato questo forum l'ho subito trovato interessante. Ho praticato palestra per due anni ma ora come ora che sono uno studente universitario che non trova lavoro ho dovuto rinuncire alla palestra. Mi alleno comunque quotidianamente (flessioni, manubri, addominali, corsa). Quello che desidero è di riuscire ad aumentare la massa muscolare e scolpire al meglio il mio corpo. So che non facendo palestra è molto difficile la cosa... volevo chiedere a qualcuno se sa consigliarmi qualche allenamento particolare senza l'ausilio di attrezzature da palesta...per quanto sia posibile.
Ho intenzione di chiedere anche consigli su qualche integratore (fino ad ora mai acquistati e dunque non saprei proprio cosa prendere) ma questa non è la sezione ad essi dedicate...

ciao,
senza attrezzature è molto difficile, anch'io all'inizio a casa facevo le solite cazzate coi manubri per bicipiti, poi ho scoperto e imparato tutto grazie al forum ed ho capito che mi piaceva proprio, cosi piano piano, mi son comprato, panca, bilancieri, barra trazioni, manubru, e tanta ghisa...altrimenti puoi fare poco