Per fare massa bisogna fare ripetizioni lente con tanto peso?
mentre per la definizione ripetizioni veloci con poco peso?
mentre per la definizione ripetizioni veloci con poco peso?
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no. In massa si sta in ipercalorica e in definizione in ipocalorica.
Per definirsi contano la dieta ed il cardio, non l'allenamento. Poi ovvio che bisogna rivedere l'allenamento, ma questo in definizione va intensificato, non "inutilizzato" in quel modo
dai un'occhiata nella sezione "3d in nota" in Allenamento
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