Ciao a tutti

[antoniotod81]

Ciao a tutti sono nuovo

mi serve un consiglio, siccome ho perso il lavoro e sono 9 mesi che sono fermo

ho messo un bel po di Kg e vorrei perderli.

Ho 28 anni,alto 1,82 e peso adesso 92,5.

Faccio colazione con cappuccino e biscotti poi pranzo(pasta e 1 o 2 fette di pane) .. poi ceno.

tra il pranzo e la cena ogni tanto mangio,ma piu per il nervoso.

Grazie mille

[susperia82]

allora una dieta non si puo chiamare tale se non ha grammature..
100gr o 300gr di pasta non sono la stessa cosa.
il fatto che ci dici che ceni non spiega niente
comunque dieta orrenda..prendi esempio da diete che trovi sul forum e modificale a tuo gusto,poi postale e le vediamo insieme

[VinDieselNa]

allora una dieta non si puo chiamare tale se non ha grammature..
100gr o 300gr di pasta non sono la stessa cosa.
il fatto che ci dici che ceni non spiega niente
comunque dieta orrenda..prendi esempio da diete che trovi sul forum e modificale a tuo gusto,poi postale e le vediamo insieme

Posta le grammature e cerca di mangiare 5 volte al giorno
Posta la tua dieta tipo e ti aiutiamo a stilare una buona dieta