If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
ecco ho letto per la glutammina ...però io mi alleno verso le 18 fino alle 19.30 e dopo mezzora mangio.prendo prima dell'allenamento bcaa e anke dopo....quello dopo posso miskiarle cn la glutammina??e la creatina se la uso prima dell'allenamento posso miskiarla ank'essa con i bcaa??
si la Glutammina la puoi mischiare con i BCAA così come la Creatina.
Comunque puoi fare così:
30 minuti prima del Wo prendi la Creatina+Glutammina
Subito prima di allenarti(quindi quando sei negli spogliatoi) prendi i BCAA
Nel post wo fai un unico beverone con Creatina+Glutammina+BCAA poi dopo 30 minuti puoi mangiare
ma ogni volta che prendo questi in tegratori...quanta acqua dovrei bere??cioè se prendo 30 minuti prima cio ke mi hai detto..poi prima dell'allnemanto prendo altro e dopo altro...quanta acqua devo bere??se faccio il pieno poi nn mi sento un po...pieno?
ma ogni volta che prendo questi in tegratori...quanta acqua dovrei bere??cioè se prendo 30 minuti prima cio ke mi hai detto..poi prima dell'allnemanto prendo altro e dopo altro...quanta acqua devo bere??se faccio il pieno poi nn mi sento un po...pieno?
qui ci sono le indicazioni per l'assunzione della Creatina (Monoidrata):
bene senti ma ogni tot mesi dovrei fare delle analisi per vedere se è tutto ok??insomma per vedere se gli integratori mi stanno facendo danni...se si..quali esami dovrei fare??giusto per stare tranquillo
bene senti ma ogni tot mesi dovrei fare delle analisi per vedere se è tutto ok??insomma per vedere se gli integratori mi stanno facendo danni...se si..quali esami dovrei fare??giusto per stare tranquillo
sicuramente quelli del sangue. Altri non te ne so dire
sapresti dirmi quali tipi di creatina e glutammina dovrei usare??qualkuno cn un buon rapporto qualità/prezzo cosi giusto per cominciare...nn so quali prendere perchè sn tantissimi.. ma esistono anche loro in capsule/compresse?? nn so perchè ma mi danno piu fiducia le compresse/capsule che le polveri xD
sapresti dirmi quali tipi di creatina e glutammina dovrei usare??qualkuno cn un buon rapporto qualità/prezzo cosi giusto per cominciare...nn so quali prendere perchè sn tantissimi.. ma esistono anche loro in capsule/compresse?? nn so perchè ma mi danno piu fiducia le compresse/capsule che le polveri xD
guarda io mi sono trovato davvero molto bene sia come prezzo che come qualità con la Creatina Monoidrata della Pharmapure e la Glutammina sempre di tale marca.
Per quanto riguarda le capsule e le polveri si tratta solo di un fatto di comodità in quanto le capsule sono più veloci da buttare giù (quindi più comode) mentre le polveri devi prima mischiarle per bene nello shaker.
ecco... allora cercherò le capsule...questa comodità mi serve anche perchè per esempio le proteine le frullo col latte ..e mi tokka tirar fuori sempre il frullatore...e mamma mi guarda sempre male
ecco... allora cercherò le capsule...questa comodità mi serve anche perchè per esempio le proteine le frullo col latte ..e mi tokka tirar fuori sempre il frullatore...e mamma mi guarda sempre male
le puoi anche mischiare con un cucchiaio o agitare in uno shaker eh
guarda io mi sono trovato davvero molto bene sia come prezzo che come qualità con la Creatina Monoidrata della Pharmapure e la Glutammina sempre di tale marca.
Per quanto riguarda le capsule e le polveri si tratta solo di un fatto di comodità in quanto le capsule sono più veloci da buttare giù (quindi più comode) mentre le polveri devi prima mischiarle per bene nello shaker.
sul sito dove ho acquistato proteine whey e aminoacidi ramificati ho lettto ke cè la creatina ISATORI 3XL col 40% di sconto
Analisi Media per 1/2 misurino (9,75 g) per 1 misurino (19,5 g) Per 100 gr
Valore Energetico 20 Kcal / 84 Kj 40 Kcal / 168 Kj 205 Kcal / 862 Kj
Proteine 0 g 0 g 0 g
Carboidrati 5 g 10 g 51,3 g
Grassi 0 g 0 g 0 g
Creatina Base 2,64 g 5,28 g 27,1 g
Istidina 219 mg 438 mg 2246 mg
Di-arginina malato 500 mg 1000 mg 5,13 g
pari a Arginina 341 mg 682 mg 3,5 g
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta