Aumentare massa senza perdere velocità

[Evoluzione]

Ciao ragazzi, una domanda sull'allenamento. Sono veloce e sto allenando da tempo velocità ed esplosività (allenamenti pliometrici, etc.), però mi piacerebbe anche aumentare massa, ma non vorrei compromettere i risultati ottenuti con la velocità, cioè non vorrei ingrossare ma diventare un bradipo perché mi sarebbe esiziale nelle arti marziali e in altri sport che pratico.
Cosa mi consigliate?
Grazie.

[WhiteTyson]

Ciao ragazzi, una domanda sull'allenamento. Sono veloce e sto allenando da tempo velocità ed esplosività (allenamenti pliometrici, etc.), però mi piacerebbe anche aumentare massa, ma non vorrei compromettere i risultati ottenuti con la velocità, cioè non vorrei ingrossare ma diventare un bradipo perché mi sarebbe esiziale nelle arti marziali e in altri sport che pratico.
Cosa mi consigliate?
Grazie.

vedi mai l'ufc? ti sembra che siano lenti?
la progressione muscolare è lenta e costante, non è che ti svegli domani 20kg più grosso e rallentato, per prendere kg di muscoli ci vuole tempo, tanto tempo, nel frattempo continuando ad allenarti nella tua arte marziale non ne risentirai in velocità...

[Evoluzione]

Sì, lo so, infatti io son sempre "piccolo". Il mio dubbio è questo: posso lavorare sulla massa e sulla velocità nello stesso periodo o rischio di fare un casino?

[WhiteTyson]

Sì, lo so, infatti io son sempre "piccolo". Il mio dubbio è questo: posso lavorare sulla massa e sulla velocità nello stesso periodo o rischio di fare un casino?

Puoi lavorare in palestra con i pesi per la massa, e nella palestra della tua arte marziale per la velocità e la tecnica, facendo le due cose insieme avrai un aumento di massa più lento ovviamente.
a limite aiutati integrando...e cmq quando fai/farai domande metti più dati posibili per dare modoa chi ti aiuta di conoscerti...ad esempio altezza, peso, età...