Bhe io proprio 1 neofita nn sn, anzi xd cmq la creatina e' 1 argomento ke nn sn mai riuscito a kiarire completamente quindi creo questo nuovo post....mi piacerebbe sapere sl 1 cosa su questo integratore cioe cm assumerlo, se assumerlo con altri integratori, zukkero o altro x far si ke si riesca ad assorbirne la maggiore quantita' possibile....questo xke io ho gia fatto dei cicli di creatina monoidrata ( 1 settimana di pompaggio 20gr al giorno, 3 settimane di mantenimento 10gr al di, e 4 settimane di scarico) ma nn ho avuto nessun risultatto, quindi adesso ke voglio riprovare volevo sapere le dosi esatte con cui assumere gli altri integratori ke ne migliorano l'assorbimento...ciao xd