palestra in età adolescenziale

[peppinho]

Ciao ragazzi io ho iniziato la palestra, ho 15 anni e sono alto 1.70 quindi ne ho ancora da crescere, o almeno spero!
però tutti mi dicono che a quest'età puo far male e mi può blokkare la crescita...ma se io carico poco ed evito di sovraccare la colonna vertebrale con esercizi tipo squat posso stare tranquillo? grazie a tutti

[KKMeph]

fai un search in allenamento e troverai tante discussioni.

[WhiteTyson]

fai un search in allenamento e troverai tante discussioni.

comunque puoi cominciare ad allenarti se vuoi, io abbinerei cmq i pesi a qualche altra attività sportiva, sei nel pieno degli ormoni, se ti alleni con intelligenza e senza strafare avrai velocemente ottimi risultati .

[hostel]

comunque puoi cominciare ad allenarti se vuoi, io abbinerei cmq i pesi a qualche altra attività sportiva, sei nel pieno degli ormoni, se ti alleni con intelligenza e senza strafare avrai velocemente ottimi risultati .

15 anni son davvero pochi per far bodybuilding.

mantieni una sana alimentazione e fai uno sport di aerobica che più ti si addice.
fra qualche anno poi ne riparliamo.

[Joe Cristallo]

Io dico che, se ti piace, puoi tranquillamente andare in palestra. Però con molta moderazione e facendoti seguire da un istruttore competente.

Come è stato già detto, dovresti dare precedenza ad una attività aerobica (calcio, basket, nuoto o comunque uno sport che ti piaccia).