Eccomi,nuovo iscritto.

[Dino11]

NN mi piace l'insalata!!!!!!!

[Senpai]

FATTELA PIACERE!

[Dino11]

Ci ho provato ma nulla,nn la tollero.

@KKMeph:Essendo ignorantissimo sui nome degli esercizi,ho guardato su youtube cosa fosse lo "squat".
Adesso nn so se stiamo parlando della stessa cosa,ma poissibile che io lo faccia usando la macchinetta coi pistoncini?

Praticqamente mi piego sulle gambe avendo la schiena appoggiata e "dritta".

CHe niubbo che sono

[KKMeph]

Ci ho provato ma nulla,nn la tollero.

@KKMeph:Essendo ignorantissimo sui nome degli esercizi,ho guardato su youtube cosa fosse lo "squat".
Adesso nn so se stiamo parlando della stessa cosa,ma poissibile che io lo faccia usando la macchinetta coi pistoncini?

Praticqamente mi piego sulle gambe avendo la schiena appoggiata e "dritta".

CHe niubbo che sono

Anche a me non piaceva quella a foglia larga, ma solo quella piccola. Ora mangio di tutto! Comunque è possibilissimo che tu lo faccia, magari è una macchina inclinata di 45° con il pacco pesi. Si chiama Hack Squat Machine. Altrimenti con lo fai con un bilancere che scorre su due barre, detto Multipower o Smith. Se è quest'ultimo, è POTENZIALMENTE dannoso. Cerca di cominciare a farlo libero. Trovi un bellissimo post in allenamento scritto da Iron Paolo. Mi pare si chiami "DCSS Training" e qualcosa.

[Dino11]

Quella che faccio io è senza pesi,è idraulica..

Edit:

http://www.technogym.com/media/immagini/156_squat_diago_big.jpg

Di solito ne faccio 30,van bene?

[Senpai]

Usa il bilancere che e' meglio (cosi usi anche gli stabilizzatori oltre al muscolo target).
30 ok ma come.
3x10 o 6x5 danno sempre lo stesso risultato numerico ma , hanno evidentemente scopi diversi.

[Dino11]

Usa il bilancere che e' meglio (cosi usi anche gli stabilizzatori oltre al muscolo target).
30 ok ma come.
3x10 o 6x5 danno sempre lo stesso risultato numerico ma , hanno evidentemente scopi diversi.

30 di fila,magari parliam di esercizi diversi eh.

[KKMeph]

smetti quella roba e buttati almeno sulla pressa: 4x6.

[Dino11]

smetti quella roba e buttati almeno sulla pressa: 4x6.

Pressa sarebbe leg press?

[luna80]

Pressa sarebbe leg press?

si, per esempio, questo è il nome della pressa orizzontale della technogym

[Dino11]

si, per esempio, questo è il nome della pressa orizzontale della technogym

3x10 faccio di solito

[KKMeph]

Si ma carica gioia mia, e lascia stare quell'aggeggio infernale che ho visto prima.

[Dino11]

Si ma carica gioia mia, e lascia stare quell'aggeggio infernale che ho visto prima.

Per il momento 90kg è il mio limite,arrivo agli ultimi della serie che quasi nn ce la faccio più.

[moreno79]

Per il momento 90kg è il mio limite,arrivo agli ultimi della serie che quasi nn ce la faccio più.

90 di quella macchina?
prova 90 di squat col bilancere

[Dino11]

90 di quella macchina?
prova 90 di squat col bilancere

ahah,nn potrei scrivertelo,ci resterei sotto