Allora:
1) 1 ora e 30 è il tempo ottimale massimo per la durata di un allenamento, dopo il tuo fisico incomincia a produrre una quantità così elevata di cortisolo che rischi di rendere vano tutto l'allenamento coi pesi, anche se ora i muscoli non sono la tua necessità principale, xchè buttare nel cesso della fatica!?!?!
2) i recuperi tienili anche di 1,5 minuti, 1 minuto è veramente poco, se hai suddiviso i gruppi muscolari nelle 3 giornate in 1 ora e mezza dovresti riuscire a fare tutto.
3) gli addominali sono muscoli come tutti gli altri, quindi non serve a nulla allenarli tutti i giorni, bastano 2 volte a settimana.
1) 1 ora e 30 è il tempo ottimale massimo per la durata di un allenamento, dopo il tuo fisico incomincia a produrre una quantità così elevata di cortisolo che rischi di rendere vano tutto l'allenamento coi pesi, anche se ora i muscoli non sono la tua necessità principale, xchè buttare nel cesso della fatica!?!?!
2) i recuperi tienili anche di 1,5 minuti, 1 minuto è veramente poco, se hai suddiviso i gruppi muscolari nelle 3 giornate in 1 ora e mezza dovresti riuscire a fare tutto.
3) gli addominali sono muscoli come tutti gli altri, quindi non serve a nulla allenarli tutti i giorni, bastano 2 volte a settimana.
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