Come sono messo??e che dieta??def o massa?

**-LupoEze-** · 13-09-2009, 12:33:25

Originariamente Scritto da LOTTAVONANO Visualizza Messaggio

possono servire alcune foto del mio stato attuale?

servono sicuramente, se puoi, postale

**LOTTAVONANO** · 13-09-2009, 13:15:50

[ATTACH]79963[/ATTACH]

[ATTACH]79964[/ATTACH]

**-LupoEze-** · 13-09-2009, 13:30:56

Originariamente Scritto da LOTTAVONANO Visualizza Messaggio

cosa mi conviene fare??definizione o massa?

il successo personale è quello che conta! dipende da cosa vuoi ottenere.

secondo me hai un'ottima base...io inizierei con lo studiare una buona dieta, e inizierei ad allenarmi seriamente (includendo squat, stacco, panca, lento avanti e trazioni), concentrandomi sulla progressione dei carichi e curando la tecnica corretta

**LOTTAVONANO** · 13-09-2009, 13:51:41

beh a me piace il fisico grosso...ma ovviamente a uno come me nn sta bene...quindi forse è meglio definirsi no?la palestra lho fatta sempre a sbalzi...per colpa della scuola...ma da domani comincerò seriamente..di solito andavo lunedi mercoledi e venerdi facendo un'ora di pesi e mezzora di aerobica..però per definirsi nn so se va bene!!avevo una mezza intenzione di andarci dal lunedi al venerdi facendo un'ora di pesi e mezzora di aerobica il lunedi,mercoledi,venerdi; mentre martedi e giovedi fare solo 30-45 minuti di aerobica.nn so però se cosi facendo perderei massa magra!!magari facendo l'alimentazione giusta posso equilibrare le kose??

**-LupoEze-** · 13-09-2009, 14:52:50

Originariamente Scritto da LOTTAVONANO Visualizza Messaggio

beh a me piace il fisico grosso...ma ovviamente a uno come me nn sta bene...quindi forse è meglio definirsi no?la palestra lho fatta sempre a sbalzi...per colpa della scuola...ma da domani comincerò seriamente..di solito andavo lunedi mercoledi e venerdi facendo un'ora di pesi e mezzora di aerobica..però per definirsi nn so se va bene!!avevo una mezza intenzione di andarci dal lunedi al venerdi facendo un'ora di pesi e mezzora di aerobica il lunedi,mercoledi,venerdi; mentre martedi e giovedi fare solo 30-45 minuti di aerobica.nn so però se cosi facendo perderei massa magra!!magari facendo l'alimentazione giusta posso equilibrare le kose??

secondo me devi schiarirti un po' le idee, mi sembri ancora un po' confuso. Di solito chi decide di iscriversi in palestra ha un obiettivo preciso: mi iscrivo perché voglio diventare grosso, oppure perché voglio diventare più forte, o ancora perché voglio definirmi, o semplicemente come attività ricreativa...non possono essere gli altri a dirti vai in massa o vai in definizione

il mio consiglio te l'ho dato: 1) iscriviti in palestra; 2) inizia ad allenarti seriamente (includendo squat, stacco, panca, lento avanti e trazioni), concentrandoti sulla progressione dei carichi e curando la tecnica corretta; 3) studia una buona dieta, fatta di alimenti sani e naturali

forse col tempo capirai meglio il tuo obiettivo

**LOTTAVONANO** · 13-09-2009, 15:02:23

hai ragione però se io volessi solo definirmi non so se col fisico ke ho ora è giusto per fare una determinata dieta x definirsi oppure devo mettere prima massa...almeno cosi vado nella sezione diete e ne butto giu una no?

**-LupoEze-** · 13-09-2009, 15:07:49

Originariamente Scritto da LOTTAVONANO Visualizza Messaggio

hai ragione però se io volessi solo definirmi non so se col fisico ke ho ora è giusto per fare una determinata dieta x definirsi oppure devo mettere prima massa...almeno cosi vado nella sezione diete e ne butto giu una no?

secondo me c'è poco da definire, io ti consiglio di andare in massa