Come da titolo ho acquistato manubri in ferro + la ghisa (20 kg in tutto... 10 kg a braccio.. ovviamente all'inizio credo di non riuscirci e diminuerò un pò il peso)
Ora vorrei sapere con cosa iniziare.... vorrei migliorare i tricipiti.. fanno veramente schifo.. anche i bicipiti ovviamente!
Quest'anno vorrei sgrassare un pò e allenarmi un pochino.. per poi l'anno prossimo iscrivermi in palestra (o kick boxing..)
mi consigliate qualche esercizio semplice da fare un tot di tempo per tutti i giorni?
P.S. Per chi non lo sapesse, i miei dati sono: età 13, altezza 180cm, peso 77 kg..
Ora vorrei sapere con cosa iniziare.... vorrei migliorare i tricipiti.. fanno veramente schifo.. anche i bicipiti ovviamente!
Quest'anno vorrei sgrassare un pò e allenarmi un pochino.. per poi l'anno prossimo iscrivermi in palestra (o kick boxing..)
mi consigliate qualche esercizio semplice da fare un tot di tempo per tutti i giorni?
P.S. Per chi non lo sapesse, i miei dati sono: età 13, altezza 180cm, peso 77 kg..
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