ho bisogno di qualche informazione (foto)

[calabrone]

Luna un ultimo favore, più che altro volevo sapere se per la colazione c'era un alternativa agli albumi?!?!?

cio' provato stamani, ma non ci riesco a mangiarli è più forte di me!!!

per il resto della dieta no problem la seguo senza problemi.

e poi una cosa la colazione e lo spuntino me lo hai suddiviso cosi':

50g pane integrale/frutto+50g affettato magro/tonno al naturale+20g frutta secca

cioè devo mangiare tutto quello che mi hai scritto o vario e quindi una volta i 50g di pane col frutto, oppure l'affettato magro e il tonno naturale??

[BloodOnIce]

eheheh...ci vuole pelo sullo stomaco...o forse ce lo vorrebbe dentro!!!
Secondo me l'unica possibilità sono le proteine in polvere, magari al gusto di cioccolato così ci sta bene con la marmellata ed il caffè...credo che "/" identifichi l'alternativa tra i due

[luna80]

Luna un ultimo favore, più che altro volevo sapere se per la colazione c'era un alternativa agli albumi?!?!?

cio' provato stamani, ma non ci riesco a mangiarli è più forte di me!!!

per il resto della dieta no problem la seguo senza problemi.

e poi una cosa la colazione e lo spuntino me lo hai suddiviso cosi':

50g pane integrale/frutto+50g affettato magro/tonno al naturale+20g frutta secca

cioè devo mangiare tutto quello che mi hai scritto o vario e quindi una volta i 50g di pane col frutto, oppure l'affettato magro e il tonno naturale??

le alternative agli albumi te le ho messe...o affettato magro o proteine in polvere (whey).
gli albumi spero tu li abbia cotti cmq, vero?!

lo spuntino è per esempio frutto+affettato magro+frutta secca oppure pane+affettato magro+frutta secca oppure pane+tonno al naturale+frutta secca ...e via dicendo...la barra indica delle alternative

[BloodOnIce]

whey (pro in polvere) o albumi...ci si abitua agli strani abbinamenti

Domanda...piazzarli un pò dopo, gli albumi? Per esempio...colazione come indicato poi, in macchina per andare al lavoro (quindi dopo un mezz'ora) ti sgranocchi le uova...

[luna80]

Domanda...piazzarli un pò dopo, gli albumi? Per esempio...colazione come indicato poi, in macchina per andare al lavoro (quindi dopo un mezz'ora) ti sgranocchi le uova...

se proprio vuoi...è una possibilità.
cmq ci son tante ricette per colazioni con albumi, sia dolci che salate...basta cercare sl forum e se ne trovano una miriage.

giusto per citare una possibilità vi posso dire la mia colazione (che mi aggrada un casino), tortino di albumi e avena. la sera si mette un pò di avena in ammollo nell'acqua, poi alla mattina ci si aggiungono i bianchi, un pò di dolcificante liquido e a piacere cacao e/o cannella, si mette tutto nel micro (o in padella) per 3 minuti ed è fatta, stessa variante volendo con dei pezzettini di frutta o dei frutti di bosco. a me piace, veramente!

[BloodOnIce]

Ottima ricetta! Sempre in abbinato a caffè,fette,marmellata,latte,succo?

[luna80]

Ottima ricetta! Sempre in abbinato a caffè,fette,marmellata,latte,succo?

no...in quel caso è un piatto unico (il caffè puoi cmq tenerlo)

[calabrone]

un ultimissima cosa, poi non vi scasso più,giuro!!!

cosa mi consigliate di prendere come frutta secca?
e che quantità ne posso mangiare???

[BloodOnIce]

no...in quel caso è un piatto unico (il caffè puoi cmq tenerlo)

In pratica verrebbe fuori come una specie di frittata, di omelette...

[termosimone86]

Luna un ultimo favore, più che altro volevo sapere se per la colazione c'era un alternativa agli albumi?!?!?

cio' provato stamani, ma non ci riesco a mangiarli è più forte di me!!!

per il resto della dieta no problem la seguo senza problemi.

e poi una cosa la colazione e lo spuntino me lo hai suddiviso cosi':

50g pane integrale/frutto+50g affettato magro/tonno al naturale+20g frutta secca

cioè devo mangiare tutto quello che mi hai scritto o vario e quindi una volta i 50g di pane col frutto, oppure l'affettato magro e il tonno naturale??

se gli albumi non ti piacciono puoi provare (come faccio anche io) ad aggiungere dei fiocchi d'avena sopra. Il sapore è più gradevole.

Magari li puoi sostituire alle 3 fette biscottate. Prova con 30-40gr...

[luna80]

un ultimissima cosa, poi non vi scasso più,giuro!!!

cosa mi consigliate di prendere come frutta secca?
e che quantità ne posso mangiare???

qualsiasi frutta secca: noci, mandorle, nocciole, noci del brasile, anacardi...

la quantità te l'ho scritta...20g

[calabrone]

come vi sembra come colazione/merenda cosi' messa:

colazione: frutto + 50g di affettato magro (bresaola)

merenda: 2 fette di pane integrale (40g circa) + 2 fette di bresaola + 20g di frutta secca.

dovrebbe andar bene vero? o forse devo togliee qualcosa?

[luna80]

la colazione è troppo povera (mancano sia cho che pro), nello spuntino mancano pro.

[calabrone]

quindi che ci devo aggiungere?!?!

azzarola sto' diventando matto..... :-)

[calabrone]

ho sbagliato a scrivere sopra........ non è la colazione ma lo spuntino a metà mattinata!!

ricapitoliamo:

spuntino ore 10:30: frutto + 50g di affettato magro (bresaola)


spuntino ore 17:30: 2 fette di pane integrale (40g circa) + 2 fette di bresaola + 20g di frutta secca.