Ciao ragazzi di bodyweb.com, è da diverso tempo che vi leggo e finalmente ho trovato il "coraggio" di iscrivermi. Beh, penso che un minimo di presentazione ci voglia.
Sono un ragazzo trentino di 25 anni e pratico bodybuilding da circa un anno e mezzo, con risultati medio-bassi. Penso che la causa dello scarso rendimento sia innanzitutto da imputare a me: se da una parte mi spacco le ossa nel fare gli esercizi, dall'altra non riesco a tenere un regime alimentare decente (ne aprirò un topic a parte in alimentazione).
In questo anno e mezzo mi sono allenato con tanta voglia in una palestra decisamente spartana: poche o nessuna donna, sala fitness ridotta al minimo e istruttore molto in gamba e fisicamente ben messo (se non sbaglio ha partecipato agli ifbb) che preparava delle schede personalizzate. L'ambiente era molto gradevole ed era proprio quello che cercavo in una palestra.
Perchè parlo al passato? Perchè la palestra ha chiuso e in questi giorni ho girato diverse palestre a Trento e dintorni per farmi un'idea di cosa potessi trovare.
La prima che ho addocchiato è una palestra non troppo distante dal posto di lavoro (fondamentale) ma presenta un'ambiente troppo "fighetto" per il sottoscritto, senza contare il prezzo: 66 euro un mese e 77 euro per avere ogni fine mese una plicometria, schede e dieta personalizzate. La suddetta palestra ha anche bagno turco e boiate simili, che sinceramente non mi interessano. Altro giro, altra palestra: questa volta ne ho trovata una che mi viene a costare 35 euro, ma devo scordami ogni aiuto pratico.
Da questa decisione il dubbio: spendere una barca di euro per la prima ma con un minimo di "garanzia" di buoni risultati, oppure spendere meno e provarcela da solo?
Nella indecisione tra le due siete stati tirati in ballo voi. Mi sono chiesto perchè mai dovrei spendere 77 euro al mese per un signor nessuno che mi fa dieta e scheda quando posso trovare un grosso aiuto in questa community?
E quindi eccomi qua: iscritto alla palestra da 35€ al mese e a bodyweb, con tanta voglia di imparare.
Ah, un po' di miei dati:
1.80x68 (*) kg con bf altina, non so in percentuale, ma nella parte sotto l'ombelico ho un hula-hop di grasso fastidioso.
Attualmente ho intenzione di partire con una dieta e allenamento da massa da partire da domani.
3 giorni di allenamento a settimana.
Aprirò anche un diario, mi sono stufato di fare le cose per bene a metà. E' tempo di cambiamento.
Sperando di trovare aiuto e buoni amici,
vi saluto.
*Quando ho visto il peso mi sono spaventato: fino a maggio ero sui 75. Ho iniziato una dieta very-low carb (<40 gr al giorno) che ha dato i suoi risultati. Il mese d'agosto dato che la palestra era chiusa sono andato a correre per bruciare ulteriormente.. Devo dire che ho bruciato un po' troppo
Sono un ragazzo trentino di 25 anni e pratico bodybuilding da circa un anno e mezzo, con risultati medio-bassi. Penso che la causa dello scarso rendimento sia innanzitutto da imputare a me: se da una parte mi spacco le ossa nel fare gli esercizi, dall'altra non riesco a tenere un regime alimentare decente (ne aprirò un topic a parte in alimentazione).
In questo anno e mezzo mi sono allenato con tanta voglia in una palestra decisamente spartana: poche o nessuna donna, sala fitness ridotta al minimo e istruttore molto in gamba e fisicamente ben messo (se non sbaglio ha partecipato agli ifbb) che preparava delle schede personalizzate. L'ambiente era molto gradevole ed era proprio quello che cercavo in una palestra.
Perchè parlo al passato? Perchè la palestra ha chiuso e in questi giorni ho girato diverse palestre a Trento e dintorni per farmi un'idea di cosa potessi trovare.
La prima che ho addocchiato è una palestra non troppo distante dal posto di lavoro (fondamentale) ma presenta un'ambiente troppo "fighetto" per il sottoscritto, senza contare il prezzo: 66 euro un mese e 77 euro per avere ogni fine mese una plicometria, schede e dieta personalizzate. La suddetta palestra ha anche bagno turco e boiate simili, che sinceramente non mi interessano. Altro giro, altra palestra: questa volta ne ho trovata una che mi viene a costare 35 euro, ma devo scordami ogni aiuto pratico.
Da questa decisione il dubbio: spendere una barca di euro per la prima ma con un minimo di "garanzia" di buoni risultati, oppure spendere meno e provarcela da solo?
Nella indecisione tra le due siete stati tirati in ballo voi. Mi sono chiesto perchè mai dovrei spendere 77 euro al mese per un signor nessuno che mi fa dieta e scheda quando posso trovare un grosso aiuto in questa community?
E quindi eccomi qua: iscritto alla palestra da 35€ al mese e a bodyweb, con tanta voglia di imparare.
Ah, un po' di miei dati:
1.80x68 (*) kg con bf altina, non so in percentuale, ma nella parte sotto l'ombelico ho un hula-hop di grasso fastidioso.
Attualmente ho intenzione di partire con una dieta e allenamento da massa da partire da domani.
3 giorni di allenamento a settimana.
Aprirò anche un diario, mi sono stufato di fare le cose per bene a metà. E' tempo di cambiamento.
Sperando di trovare aiuto e buoni amici,
vi saluto.
*Quando ho visto il peso mi sono spaventato: fino a maggio ero sui 75. Ho iniziato una dieta very-low carb (<40 gr al giorno) che ha dato i suoi risultati. Il mese d'agosto dato che la palestra era chiusa sono andato a correre per bruciare ulteriormente.. Devo dire che ho bruciato un po' troppo
puoi avere tutti i consigli del caso tramite questo forum 
Commenta