Presentazione!
Ciao a tutti, sono Marco e ho 18 anni.
Mi sono iscritto al forum per ricevere consigli e scambiare opinioni con chi, come me, ha la passione per la cultura fisica.
Allora, come sport ho eseguito nuoto per 4 anni (a livello non agonistico
) ed ora ho deciso di iscrivermi in palestra con l'obiettivo di mettere su un pò di massa!
Il mio obiettivo è quello che qui viene definito come fisico fitness, ovvero non troppo massoso e bello tirato. Diciamo che vorrei avere qualche kg di muscolo in più, rimanendo con la stessa definizione che ho al momento.
Un pò di dati:
Età: 18 anni
Peso: 66 kg
Altezza: 177-178 cm
Polso: 16 cm
BF: non la conosco, ma ad occhio dovrei stare sotto il 10% in quanto sono visibili vene sull'addome e quelle che scendono verso l'inguine.
Come dicevo, domani inizio palestra e innanzitutto vorrei sapere se 3 sedute di pesi + 2 di nuoto alla settimana sono esagerate.
Domani posterò la scheda di allenamento, e in giornata la dieta nella sezione apposita.
Grazie a tutti per l'attenzione!!
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Allora, come sport ho eseguito nuoto per 4 anni (a livello non agonistico
) ed ora ho deciso di iscrivermi in palestra con l'obiettivo di mettere su un pò di massa!Il mio obiettivo è quello che qui viene definito come fisico fitness, ovvero non troppo massoso e bello tirato. Diciamo che vorrei avere qualche kg di muscolo in più, rimanendo con la stessa definizione che ho al momento.
Un pò di dati:
Età: 18 anni
Peso: 66 kg
Altezza: 177-178 cm
Polso: 16 cm
BF: non la conosco, ma ad occhio dovrei stare sotto il 10% in quanto sono visibili vene sull'addome e quelle che scendono verso l'inguine.
Come dicevo, domani inizio palestra e innanzitutto vorrei sapere se 3 sedute di pesi + 2 di nuoto alla settimana sono esagerate.
Domani posterò la scheda di allenamento, e in giornata la dieta nella sezione apposita.
Grazie a tutti per l'attenzione!!
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