domandina

[TeTo89]

ma quando dite 4x10,4x8,5x5 ecc (nn piramidali x intenderci) tenete lo stesso carico per tutte e 4 o 5 le serie oppure lo scalate in ogni serie,dopo che siete arrivati all ultima ripetizione all'esaurimento?

[termosimone86]

c'è chi fa in un modo chi in un altro.

Personalmente preferisco lasciare lo stesso peso cercando di fare tutte le rip possibili previste.

[vincenzo78]

ma quando dite 4x10,4x8,5x5 ecc (nn piramidali x intenderci) tenete lo stesso carico per tutte e 4 o 5 le serie oppure lo scalate in ogni serie,dopo che siete arrivati all ultima ripetizione all'esaurimento?

Non c'è una regola , c'è chi abbassa il peso , chi lo alza , chi aumenta le ripetizioni , chi le abbassa , chi lascia tutto invariato ma cambia i tempi della pausa tra una serie e l'altra ecc.....

[THETEK]

ma quando dite 4x10,4x8,5x5 ecc (nn piramidali x intenderci) tenete lo stesso carico per tutte e 4 o 5 le serie oppure lo scalate in ogni serie,dopo che siete arrivati all ultima ripetizione all'esaurimento?

dipende...

[susperia82]

l logica sarebbe di tenere lo stesso peso nelle serie fisse§( 3x10) e scalare nei piramidali

poi ognuno puo modificare a piacimento

[luna80]

l'importante è variare e non fossilizzarsi per mesi e mesi con le stesse serie/rip poi ognuno sceglie e trova ciò che fa meglio a caso suo.

[sociopatico]

l'importante è variare e non fossilizzarsi per mesi e mesi con le stesse serie/rip poi ognuno sceglie e trova ciò che fa meglio a caso suo.

esatto...
cmq se lavori a buffer "di genere" tieni lo stesso peso se a cedimento cambi..