Consiglio su allenamento!

[vincenzo78]

no ma infatti io intendevo come primo ex base "Squat" poi seguito da complementari leg e curl

Tranquillo , sò che sei molto bravo

[mirellina84]

scusate ragazzi ,correggetemi se sbaglio , ma prima di fare la definizione non dovrebbe mettere sù un pò di muscoli ? Almeno dalle foto io dei muscoli da definire non vedo!

[termosimone86]

scusate ragazzi ,correggetemi se sbaglio , ma prima di fare la definizione non dovrebbe mettere sù un pò di muscoli ? Almeno dalle foto io dei muscoli da definire non vedo!

infatti deve sgrassare non definire...ha semplicemente scritto male

[vincenzo78]

infatti deve sgrassare non definire...ha semplicemente scritto male

Esattamente , mai parlato di definizione

[mirellina84]

lui parlava di definizione per questo mi è sembrato un pò strano
secondo me nel suo allenamento , visto che deve sgrassare, dovrebbe inziare a saltare anche la corda

[termosimone86]

lui parlava di definizione per questo mi è sembrato un pò strano
secondo me nel suo allenamento , visto che deve sgrassare, dovrebbe inziare a saltare anche la corda

la corda è sicuramente un ottimo esercizio, ma è molto impegnativo oltre che richiedere una certa abilità nel saperla gestire.

[lucyan87]

cmq mi so sbagliato intendevo sgrassare e cmq di massa muscolare c'e ne ben poca e molta lo anke persa xke stavo troppo in ipo mo dalla sett prox riparto cn la palestra seria e cardio in fascia + whey e varie alc,tirosina e caffeina speriamo mi diano una mano x sgrassare

[mirellina84]

Io invece cercherei di costruire sù quello che c'è già (tanto la prova costume è gia passata )introducendo una bassa quantità di grassi nell'organismo in modo tale che il muscolo usi il grassso che c'è già depositato.In poche parole visto che è quasi settembre invece di sgrassare inzierei con mettere un pò di massa.

[lucyan87]

Io invece cercherei di costruire sù quello che c'è già (tanto la prova costume è gia passata )introducendo una bassa quantità di grassi nell'organismo in modo tale che il muscolo usi il grassso che c'è già depositato.In poche parole visto che è quasi settembre invece di sgrassare inzierei con mettere un pò di massa.

l'avevo pensato anki xo qst dubbio mi affligge tanto xke x mettere massa dovrei fare una dieta ipercalorica ed io gia un bf troppo elevata nn riskio di peggiorare la situazione?

[ale88]

Io invece cercherei di costruire sù quello che c'è già (tanto la prova costume è gia passata )introducendo una bassa quantità di grassi nell'organismo in modo tale che il muscolo usi il grassso che c'è già depositato.In poche parole visto che è quasi settembre invece di sgrassare inzierei con mettere un pò di massa.

nn dire cavolate...
se lui mangia meno grassi,nn vuol dire che il suo corpo usa il "suo grasso" come fonte energetica

[mirellina84]

non dando al corpo una quantità sufficiente di grassi questo userà altri modi per soddisfare i suoi fabbisogni energetici, da qualche parte li dovrà pure prendere.

[ale88]

non dando al corpo una quantità sufficiente di grassi questo userà altri modi per soddisfare i suoi fabbisogni energetici, da qualche parte li dovrà pure prendere.

nn può prenderli dai carboidrati?
se io gli do 0 grassi,ma 400gr di carbo (la dose è soggettiva),lui usa i 400gr di carbo,il corpo mica va ad intaccarti il grasso...

[lucyan87]

nn può prenderli dai carboidrati?
se io gli do 0 grassi,ma 400gr di carbo (la dose è soggettiva),lui usa i 400gr di carbo,il corpo mica va ad intaccarti il grasso...

forse voleva dire 0 grassi e 0 carbo ahah ma ci sn sempre le pro xo cmq quoto ale88 nn c'entrano niente i grassi i macro ci vogliono tutti! io nn parlo di alimentazione e integrazione xke li sto apposto x adesso ma solo riguardo la skeda da seguire ke ho dubbi
settembre di sicuro sgrassamento anke xke ho preso alc ecc e le devo usare poi vediamo kome va e se e il caso metto massa ma pulita