vari esercizi per il petto

**Biru** · 16-01-2002, 23:11:18

Io per i pettorali faccio la piana con bilancere,l'inclinata con bilancere e la piana con manubri,sono dell'idea che l'esercizio
conti fino ad un certo punto,basta che quando sei li sotto sputi pure l'anima e vedrai che cresci.
Quando finisco la sessione per i pettorali quasi non riesco a tenere un bicchiere in mano

**King Kamali** · 17-01-2002, 01:00:56

i cavi??

ma che c'entrano le mani con i pettorali??

**King Kamali** · 17-01-2002, 01:12:13

cmq penso che meglio degli esercizi fondamentali come panca e panca inclinata non ci sia niente, in fondo è inutile complicarsi la vita con mille esercizietti del cavolo quando per crescere bastano solo i vecchi pesanti esercizi di base
personalmente faccio panca, panca inclinata e croci

***flexer77*** · 17-01-2002, 09:19:14

Originally posted by King Kamali
i cavi??

ma che c'entrano le mani con i pettorali??

i cross-over, mongoloide!

**ErikZ** · 17-01-2002, 10:09:28

Panca inclinata, Dip e distensioni sopra la testa sono i migliori per me!
ciao

**King Kamali** · 17-01-2002, 20:24:38

Originally posted by flexer77

i cross-over, mongoloide!

ma nooo ma hai capito male ..erano 2 frasi che nn c'entravano niente fra di loro

con la prima intendo dire che per me i cavi non servono a molto.. la seconda era una risposta ironica per quello che diceva che non teneva in mano il bicchiere

**Goldrake** · 19-02-2002, 09:00:53

Panca Piana
Panca Inclinata a 45°
Croci a 45°

e tutti a casa!

GOLD

**ErikZ** · 19-02-2002, 09:40:48

Sto provando un esercizio che biomeccanicamente dovrebbe essere una bomba!

cioe' croci su panca a 30° in superset (senza appoggiare i manubri) con distensioni su panca a 30°

Poi trovo molto produttivo le parallele, in generale biomeccanicamente trovo i manubri piu' efficaci del bilancere per lavorare il petto.

ciao

***flexer77*** · 19-02-2002, 14:07:17

Originally posted by ErikZ
Sto provando un esercizio che biomeccanicamente dovrebbe essere una bomba!

cioe' croci su panca a 30° in superset (senza appoggiare i manubri) con distensioni su panca a 30°

Poi trovo molto produttivo le parallele, in generale biomeccanicamente trovo i manubri piu' efficaci del bilancere per lavorare il petto.

ciao

dop 20 anni che ti alleni lo scopri solo ora???

sveglia!

**ErikZ** · 19-02-2002, 14:34:45

Originally posted by flexer77

dop 20 anni che ti alleni lo scopri solo ora???

sveglia!

Ricordati che io sono cresciuto a pane e Weider sono solo gli ultimi due anni che sono passato ai metodi alternativi una volta i manubri venivano visti come un alternativa al bilancere specialmente per gli esercizi del petto!

**King Kamali** · 19-02-2002, 20:57:07

Originally posted by Goldrake
Panca Piana
Panca Inclinata a 45°
Croci a 45°

e tutti a casa!

GOLD

xfetto

***flexer77*** · 20-02-2002, 09:27:45

Originally posted by ErikZ

Ricordati che io sono cresciuto a pane e Weider sono solo gli ultimi due anni che sono passato ai metodi alternativi una volta i manubri venivano visti come un alternativa al bilancere specialmente per gli esercizi del petto!

era solo una battuta.....