tempo fa sul forum avevo visto un video di uno che faceva flessioni e ogni volta faceva un balzo e batteva 3 volte le mani.... ma lo faceva così' a caso o serve a qualcosa? serve per la forza esplosiva?
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probabilmente era il video di ross.
cmq si è un esercizio pliometrico per la forza esplosiva....se il tuo obbiettivo è la massa serve a nulla....diverso invece se ti interessa sviluppare la potenza....ma anche nel secondo caso prma di passare a un allenamento pliometrico fruttuoso serve un eccellente forza di base.
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