Ciao sono nuovo

[decretha]

Ragazzi, anche se inutile volevo avvisarvi che ho inserito le mie idee di dieta ed allenamento nelle apposite sezioni. ciao

[vincenzo78]

Tu fai solo pranzo e cena? Se è così inizi davvero col piede sbagliato. Il metabolismo per accelerare a bisogno di qualcosa da bruciare , altrimenti in assenza di quel qualcosa mangia quel poco di muscolo che hai. Semmai devi mangiare spesso e bene. devi mangiare ogni 3 ore e in ogni singolo pasto ci deve essere una buona parte di proteine più i giusti carboidrati e i grassi salutari. E mi raccomando , la colazione è il pasto più importante dopo il catabolismo della notte , ok?