mi presento!!!!!! ciao a tutti

[Panco]

ciao a tutti!!! mi chiamo Ugo e ho 16 anni, non mi è mai piaciuto il mio fisico... vorrei migliorarlo in modo che mi faccia sentire meglio (anche con le ragazze ) !!!
ho letto un pò sul forum e ho anche visto come tanti di voi siano migliorati nel tempo!!!!
così ho deciso di prendervi come modelli da seguire
io a casa ho una Panca per addominali e dei pesi per le braccia (sono tutti del mio fratello che però ha usato pochissimo)
mi potete dare consigli?
come posso iniziare?
su che muscoli iniziare a lavorare?
grazie a chi mi aiuterà!!!!!!!!

[vincenzo78]

Ciao a ben arrivato. Sei giovanissimo , inizialmente prova cose semplici , flessioni , crunch al massimo un pò di curl coi manubri e niente di più , vedi come ti trovi, se ti piace dopo si può parlare di qualcosa di più

[Leviatano89]

no dai.. a 16 io andavo già in palestra.. basta andarci piano e non ci sono problemi

[thecousin]

Anch'io iniziai a 16 anni. Sei pronto amico, segnati in palestra e dacci dentro. Lascia stare la panchetta ed i manubri

[Panco]

mi sn segnato n palestra 3 giorni fà e ho iniziato ufficialmente ieri, secondo voi qnt volte a settimana devo andarci?
avevo pensato a 2 giorni a sett xiniziare poi aumento e vado a 3...dopodichè si vedrà
che ne dite?

[termosimone86]

mi sn segnato n palestra 3 giorni fà e ho iniziato ufficialmente ieri, secondo voi qnt volte a settimana devo andarci?
avevo pensato a 2 giorni a sett xiniziare poi aumento e vado a 3...dopodichè si vedrà
che ne dite?

il tuo istruttore cosa ha detto? te l'ha fatta una scheda d'allenamento?

[sociopatico]

finalmente uno che segue i consigli e va in palestra!!!bravo..cmq dipende...dovresti postare la scheda...hai appena iniziato..in tanto pensa a far svegliare i muscoli...almeno per il primo mesetto..poi puo cominciare gia con cose piu concrete

[thecousin]

ti avranno dato la classica full 3xweek ciclostilata. per il momento va più che bene quella, non cercare di fare le cose di testa tua per il momento e abbi fede nel tuo istruttore. Cmq i giorni sono tradizionalmente il lunedì, mercoledì e venerdì.

[Panco]

si inftt il mio istruttore ha detto che all'inizio dovremmo risvegliare un pò il mio fisico che non si muove da un pò
non vedo l'ora di iniziare.....come dite voi seguirò tutti i consigli dell'istruttore (e anche vostri) e non vedo l'ora di raggiungere il corpo che desidero!!! per ora tutti quei bestioni con muscoli ovunque che vedo in palestra mi fanno sentire un pò fuoriposto ma li raggiungerò!!!

[Pedro17]

si inftt il mio istruttore ha detto che all'inizio dovremmo risvegliare un pò il mio fisico che non si muove da un pò
non vedo l'ora di iniziare.....come dite voi seguirò tutti i consigli dell'istruttore (e anche vostri) e non vedo l'ora di raggiungere il corpo che desidero!!! per ora tutti quei bestioni con muscoli ovunque che vedo in palestra mi fanno sentire un pò fuoriposto ma li raggiungerò!!!

buona fortuna, direi che la voglia di fare bene c'è