So che questo è un argomento stra-trattato, ma cercate di avere pazienza, daltronde sono un neofita! 
Volevo sapere se ci sono eventuali problemi, ad effettuare piegamenti sulle braccia tutti i giorni, visto che so che con i pesi, i singoli gruppi muscolari non vanno allenati più di una 1 a settimana.
Anche se nel caso dei piegamenti, non c'è uso dei pesi, ecco perchè ho il dubbio!
Inoltre, quante serie andrebbero fatte? Ed ogni ripetizione andrebbe fatta a sfinimento?
Ultima e poi mi fermo... i migliori grassi saturi quali sono? Visto che ho letto più volte, che anche questi non dovrebbero mancare in un'alimentazione corretta.
Spero che non chiudiate il post e con un pò di pazienza mi rispondiate.
Volevo sapere se ci sono eventuali problemi, ad effettuare piegamenti sulle braccia tutti i giorni, visto che so che con i pesi, i singoli gruppi muscolari non vanno allenati più di una 1 a settimana.
Anche se nel caso dei piegamenti, non c'è uso dei pesi, ecco perchè ho il dubbio!
Inoltre, quante serie andrebbero fatte? Ed ogni ripetizione andrebbe fatta a sfinimento?
Ultima e poi mi fermo... i migliori grassi saturi quali sono? Visto che ho letto più volte, che anche questi non dovrebbero mancare in un'alimentazione corretta.
Spero che non chiudiate il post e con un pò di pazienza mi rispondiate.
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