Consigli ad un giocatore di rugby

[Ospite]

Ciao, sono nuovo e quindi scusatemi per le castronerie che dirò nel tempo. Ho 16 anni, 1,75 per 75 chili di costituzione robusta. Pratico rugby da 5-6 anni e volevo sapere gli esercizi più praticati per la forza. Il mio ruolo (per chi un po' se ne intende è il mediano d'apertura/primo centro) è molto completo poichè si basa sulla forza d'impatto e la velocità di esecuzione dei vari movimenti come il passaggio ma anche il placcaggio. Quindi l'ideale sarebbe un fisico sia forte che veloce.

Grazie in anticipo per le risposte

[Sean]

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