Buongiorno a tutti,
posto qui visto che nella sezioe dieta stento ad ottenere risposte.
Ho iniziato da qualche giorno la dieta a zona per meglio bilanciare la mia nutrzione, devo ancora attrezzarmi con una buona quantità di alimenti pro-zona, quindi per i primi giorni ho un pò "rimediato".
Il mio quesito è principalmente sulle colazioni.
Ho iniziato con:
giorno 1: colazione 80gr tono naurale, 3 prugne, 7gr olio oliva. Spuntino: 20gr grana, 1 prgna
Giorno 2: Colazione 100gr salmone naturale, 3 prugne Spuntno: 200gr yogurth magro, 2 pesche piccole, 2 mandorle.
Colazioni 3 blocchi, spuntii 1 blocco.
Ho calcolato i quantitativi seguedo icompilatori online.
Come ho detto, m idevo ancora attrezzare quindi a parte la colazione e i 2 spuntini (mattino e prenanna), per il resto homangiato ancora "tradizionale".
Ho notato che dopo queste colazioni sentivo una leggera acidità di stomco.
Ieri sera ho avuto della dissenteria.
Volevo capire se può essere correlata alla nuova almentazione, dve probabilmente sbaglio qualcosa, o magari non c'entra nulla e può essere dipeso magari da qualcosa di guasto che ho mangiato.
Io ero solito al mattino bere latte di capra, questo alimento mi pare comunque ben bilanciato e neanche sconsigliato. Magari per la colazione potrei ritornare a questo e bilanciarlo (ha parecchi grassi) per rimanere comunque entro i 3 blocchi.
posto qui visto che nella sezioe dieta stento ad ottenere risposte.
Ho iniziato da qualche giorno la dieta a zona per meglio bilanciare la mia nutrzione, devo ancora attrezzarmi con una buona quantità di alimenti pro-zona, quindi per i primi giorni ho un pò "rimediato".
Il mio quesito è principalmente sulle colazioni.
Ho iniziato con:
giorno 1: colazione 80gr tono naurale, 3 prugne, 7gr olio oliva. Spuntino: 20gr grana, 1 prgna
Giorno 2: Colazione 100gr salmone naturale, 3 prugne Spuntno: 200gr yogurth magro, 2 pesche piccole, 2 mandorle.
Colazioni 3 blocchi, spuntii 1 blocco.
Ho calcolato i quantitativi seguedo icompilatori online.
Come ho detto, m idevo ancora attrezzare quindi a parte la colazione e i 2 spuntini (mattino e prenanna), per il resto homangiato ancora "tradizionale".
Ho notato che dopo queste colazioni sentivo una leggera acidità di stomco.
Ieri sera ho avuto della dissenteria.
Volevo capire se può essere correlata alla nuova almentazione, dve probabilmente sbaglio qualcosa, o magari non c'entra nulla e può essere dipeso magari da qualcosa di guasto che ho mangiato.
Io ero solito al mattino bere latte di capra, questo alimento mi pare comunque ben bilanciato e neanche sconsigliato. Magari per la colazione potrei ritornare a questo e bilanciarlo (ha parecchi grassi) per rimanere comunque entro i 3 blocchi.