non conosco alcuni esercizi proposti nelle schede

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  • Ivan92
    Bodyweb Member
    • May 2009
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    #1

    non conosco alcuni esercizi proposti nelle schede

    salve a tutti, da tempo vorrei utilizzare le schede fatte da voi body builder esperti... unico problema: non capisco in cosa consistono alcuni esercizi... lo so, sono proprio neofita asd

    per esempio:
    LA PRESSA
    HACK SQUAT
    LEG EXTENSION
    LEG CURL
    CALF SEDUTO O IN PIEDI
    ALZATE LATERALI COI MANUBRI
    ALZATE FRONTALI
    ALZATE BUSTO INCLINATO AI CAVI BASSI INCROCIATI
    LAT MACHINE
    PULLEY
    LE SCROLLATE

    io di questi e di tanti altri esercizi non c'ho capito un accidenti XD
    qualcuno mi linkerebbe 1 topic o una pagina web esterna su trovo spiegata l'esecuzione e la respirazione di ognuno di questi esercizi? xD
    Tag: Nessuno
  • luna80
    Administrator
    • Jun 2005
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    • Switzerland [CH]
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    #2
    trovi tutto in un thread in rillievo proprio in questa sezione...e se fai una piccola ricerca con google trovi un'infinità di aiuti, impariamo a cercare

    cmq eccoti in thread di cui ti parlavo

    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/langolo-del-neofita/117494-esecuzione-esercizi.html



    direi che si può chiudere.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
      • Send PM
      #3
      Aggiungo: c'è un 3d in rilievo sullo stesso argomento in sezione allenamento.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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