Corretta esecuzione fly a 90°

[roccogiu]

Salve a tutti.
Nell'esecuzione del fly a 90°, l'avambraccio deve essere parallelo al busto o a 90°?

Grazie mille.

[termosimone86]

Salve a tutti.
Nell'esecuzione del fly a 90°, l'avambraccio deve essere parallelo al busto o a 90°?

Grazie mille.

intendi con braccia tese o flesse giusto?...comunque solitamente lo si fa col gomito leggermente flesso come nelle alzate laterali.

[roccogiu]

intendi con braccia tese o flesse giusto?...comunque solitamente lo si fa col gomito leggermente flesso come nelle alzate laterali.

Non è proprio quello che intendo.
Detto un pò più terra-terra, a braccia alzate, la punta del gomito deve puntare verso l'alto o verso il sedere?
Ovvero, il piano formato da spalla-gomito-polso deve essere verticale o orizzontale?

Grazie mille.

[termosimone86]

Se ho capito bene dovrebbe essere con la punta rivolta verso il sedere.

Comunque guarda questa è la migliore esecuzione che ho trovato sul web:

YouTube - Aperture deltoidi posteriori 12x20 Kg (rear deltoids reverse fly 12x44 lbs)

spero possa esserti utile!

[roccogiu]

Se ho capito bene dovrebbe essere con la punta rivolta verso il sedere.

Comunque guarda questa è la migliore esecuzione che ho trovato sul web:

YouTube - Aperture deltoidi posteriori 12x20 Kg (rear deltoids reverse fly 12x44 lbs)

spero possa esserti utile!

Ti ringrazio, anche se, secondo me, in questo video la punta del gomito è rivolta verso l'alto e non verso il sedere.

[termosimone86]

Ti ringrazio, anche se, secondo me, in questo video la punta del gomito è rivolta verso l'alto e non verso il sedere.

si scusa hai ragione...volevo dire verso l'alto

[thecousin]

fai come ti trovi meglio, non è che cambi tutto sto granchè