allora, dopo 2 settimane nella pandorolandia sono ritornato ad allenarmi obbligato dal mio amico perchè non ne avevo voglia 
ieri abbiamo fatto solo dorso, tuttosommato non abbiamo perso in forza ma dopo 14 serie complessive mi ritrovo con doms a bicipiti e avambracci, oggi abbiamo fatto petto ed eravamo tutti e 2 delle merde facendo una fatica della madonna 
e adesso mi fan male anche tricipiti e in parte le spalle.
Spunti:
-quando sento che hanno lavorato altri muscoli oltre a quelli che alleno vuol dire che posso considerare di avere allenato pure quelli giusto?
-ma perchè mi capita troppe volte che i muscoli ausiliari si affatichino oltre la "norma"? dipende anche da come si svolge l'allenamento? (ovvero variazioni fra una seduta e l'altra di intensità, tempi di recupero, impegno ecc. mentre gli esercizi e le serie son sempre uguali)
-potrebbe essere che allenando il dorso e ovviamente vengono sollecitati i bicipiti, con questi "fermi" da 2 settimane si possano affaticare maggiormente?
-oppure è il contrario: cioè con il dorso "fermo" da 2 settimane faccio più fatica quindi mi devo servire maggiormente dei bicipiti? (mi sa che la risp sia questa
)
-soprattutto i biimani non dicono che dopo 2 sett di stop si ritorna addirittura più forti? (se non mi sbaglio) in realtà a me sembra di non aver perso massa, però la forza proprio 0, allora diciamo chiaramente che appena si salta qualche seduta si comincia già a perdere forza?
-forse non c'entra una ***** cmq la mia sensazione è che sto meglio adesso che ho ripreso, l'anno scorso è stato il contrario e son tornato dalle vacanze più in forma, stavolta una merda forse perchè già nelle ultime settimane mi sono allenato meno ed era forse già un programma ottimale (pur inconsapevolmente ) mentre l'anno scorso ho finito in sovrallenamento recuperando poi in vacanza
lo so che non interessa a nessuno ma volevo mettere x iscritto le mie seghe mentali
ieri abbiamo fatto solo dorso, tuttosommato non abbiamo perso in forza ma dopo 14 serie complessive mi ritrovo con doms a bicipiti e avambracci, oggi abbiamo fatto petto ed eravamo tutti e 2 delle merde facendo una fatica della madonna e adesso mi fan male anche tricipiti e in parte le spalle. Spunti:
-quando sento che hanno lavorato altri muscoli oltre a quelli che alleno vuol dire che posso considerare di avere allenato pure quelli giusto?
-ma perchè mi capita troppe volte che i muscoli ausiliari si affatichino oltre la "norma"? dipende anche da come si svolge l'allenamento? (ovvero variazioni fra una seduta e l'altra di intensità, tempi di recupero, impegno ecc. mentre gli esercizi e le serie son sempre uguali)
-potrebbe essere che allenando il dorso e ovviamente vengono sollecitati i bicipiti, con questi "fermi" da 2 settimane si possano affaticare maggiormente?
-oppure è il contrario: cioè con il dorso "fermo" da 2 settimane faccio più fatica quindi mi devo servire maggiormente dei bicipiti? (mi sa che la risp sia questa
)-soprattutto i biimani non dicono che dopo 2 sett di stop si ritorna addirittura più forti? (se non mi sbaglio) in realtà a me sembra di non aver perso massa, però la forza proprio 0, allora diciamo chiaramente che appena si salta qualche seduta si comincia già a perdere forza?
-forse non c'entra una ***** cmq la mia sensazione è che sto meglio adesso che ho ripreso, l'anno scorso è stato il contrario e son tornato dalle vacanze più in forma, stavolta una merda forse perchè già nelle ultime settimane mi sono allenato meno ed era forse già un programma ottimale (pur inconsapevolmente
) mentre l'anno scorso ho finito in sovrallenamento recuperando poi in vacanzalo so che non interessa a nessuno ma volevo mettere x iscritto le mie seghe mentali
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