consigli

**bodyweb84** · 13-07-2009, 00:20:28

se vuoi perdere quel grasso \adipe sul punto vita devi stare in ipocalorica ipoglucimica e con pochi carboidrati,l'alimentazione che segui e povera di proteine e di fat buoni ,dovresti prima di tutto rivedere l'alimentazione e poi fare tutto quello che si fa in cut.

**xxxx90** · 13-07-2009, 14:38:59

capito..puoi spiegarmi cosa vuol dire cut?

**luna80** · 13-07-2009, 15:24:34

Originariamente Scritto da xxxx90 Visualizza Messaggio

ciao a tutti sono alto 1.86 per 75 kg età 18 anni volevo farvi alcune domande...seguo una dieta del tipo

colazione:100g latte+biscotti
spuntino

anino con affettati
pranzo:100g di pasta+secondo di carne 150g
merenda:cracker
cena:100 g pane + affettato 70 g o mozzarella

pratico sport calcio..il mio problema è che ho un po di adipe sulla pancia se corro il facia lipodica ne avrò benefici cioè diventerò più tonico/definito?

ecco le foto:Imageshack - 01072009j

grazie

ragazzo mio, altro che pancetta...sei secchissimo. pensa a mettere un pò di massa che anche la pancetta si vedrà molto di meno...è totalmente inutile metterti a seguire una dieta ipocalorica e fare attivitâ in fascia, rischi solo di peggiorare la situazione (perchè andresti a svuotarti ulteriormente)
la dieta, ad ogni modo, è da rivedere...ti consiglio di postarla in "Dieta ed Alimentazione".
ma ti alleni? sport ne fai?

Originariamente Scritto da bodyweb84 Visualizza Messaggio

se vuoi perdere quel grasso \adipe sul punto vita devi stare in ipocalorica ipoglucimica e con pochi carboidrati,l'alimentazione che segui e povera di proteine e di fat buoni ,dovresti prima di tutto rivedere l'alimentazione e poi fare tutto quello che si fa in cut.

me la spieghi pf?

***Whipper1980*** · 13-07-2009, 15:50:52

mi aggrego, sono curioso anch'io di capire "ipocalorica ipoglucimica con pochi carboidrati"

***giopal84*** · 13-07-2009, 16:02:41

Originariamente Scritto da xxxx90 Visualizza Messaggio

capito..puoi spiegarmi cosa vuol dire cut?

cut sarebbe l'equivalente italiano di definizione..

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

me la spieghi pf?

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

mi aggrego, sono curioso anch'io di capire "ipocalorica ipoglucimica con pochi carboidrati"

mi aggrego anche io

**bodyweb84** · 13-07-2009, 21:52:36

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

ragazzo mio, altro che pancetta...sei secchissimo. pensa a mettere un pò di massa che anche la pancetta si vedrà molto di meno...è totalmente inutile metterti a seguire una dieta ipocalorica e fare attivitâ in fascia, rischi solo di peggiorare la situazione (perchè andresti a svuotarti ulteriormente)
la dieta, ad ogni modo, è da rivedere...ti consiglio di postarla in "Dieta ed Alimentazione".
ma ti alleni? sport ne fai?

me la spieghi pf?

non avevo visto nemmeno la foto lo vista solo ora,bhe considerando che non ha massa dovrebbe mettere su prima un po di magro,cmq cosa vuoi che ti spieghi ?

**bodyweb84** · 13-07-2009, 21:53:51

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

mi aggrego, sono curioso anch'io di capire "ipocalorica ipoglucimica con pochi carboidrati"

xke voi il cut come lo fate diversamente ?

va be ora ve lo spiego cosi cominciate ad allenarvi seriamente anche voi,(: scherzo.
ipocalorica\ con calorie relativamente basse
ipoglucidica\ low carbs \pochi carboidrati e scendere con i g fin quando non si arriva a vedere i risultati del cut.
senza zuccheri.
ovviamente questo e il lato alimentare poi ce anche il lato allenamento da considerare,ecco ragazzi cosi si fa cut,ammeno che non scegliate di fare una metabolica in quel caso il lato alimentare cambierebbe 0g carboidrati molti grassi .......
ovviamente tutto cio e scritto ironicamente senza presunzione.

**luna80** · 13-07-2009, 22:18:30

Originariamente Scritto da bodyweb84 Visualizza Messaggio

xke voi il cut come lo fate diversamente ?

va be ora ve lo spiego cosi cominciate ad allenarvi seriamente anche voi,(: scherzo.
ipocalorica\ con calorie relativamente basse
ipoglucimica\ senza zuccheri nemmeno 30 g in cut
low carbs \pochi carboidrati e scendere con i g fin quando non si arriva a vedere i risultati del cut.
ovviamente questo e il lato alimentare poi ce anche il lato allenamento da considerare,ecco ragazzi cosi si fa cut,ammeno che non scegliate di fare una metabolica in quel caso il lato alimentare cambierebbe 0g carboidrati molti grassi .......
ovviamente tutto cio e scritto ironicamente senza presunzione.

ok grazie per la spiegazione

così...tanto per precisare...ipoglucimica è una parola che non esiste, al massimo è ipoglucidica...che significa povera di glucidi cioè carboidrati quindi è la stessa cosa che low carb...

spero che ti sei accorto della fesseria che hai detto consigliandoli di mettersi in ipocalorica

...la foto l'ha postata nel suo primo post quindi se vogliamo dare consigli (e non mettere in gioco la salute delle persone) prima di farlo vediamo di documentarci a dovere.

p.s.: anche senza vedere le foto, guardando altezza e peso si poteva immaginare che il ragazzo non aveva bisogno di perdere peso

**bodyweb84** · 13-07-2009, 22:24:22

ascolta non avevo nemmeno visto la foto lo vista solo ora ,la parola non esiste hai ragione mi sono confuso ,sai lavoro impegni la stanchezza e quello che e' pero il senso e quello cioe senza zuccheri.cmq la foto nemmeno l'avevo vista ,lo vista solo ora infatti mi sono corretto,consigliandogli di mettere prima magro e poi pensare al cut.
cmq volevo dire
ipocalorica\ kl basse,
ipoglucidica povera di carboidrati,
senza zuccheri da nessuna fonte
e pochi fat.
scusa se ho confuso le parole non lo fatto in mala fede anzi ,non scherzerei mai con la salute di qualcuno.
ecco ho anche corretto il post cmq mia culpa chiedo scusa.

**Manx** · 13-07-2009, 22:29:00

Originariamente Scritto da bodyweb84 Visualizza Messaggio

ascolta non avevo nemmeno visto la foto lo vista solo ora ,la parola non esiste hai ragione mi sono confuso ,sai lavoro impegni la stanchezza e quello che e' pero il senso e quello cioe senza zuccheri.cmq la foto nemmeno l'avevo vista ,lo vista solo ora infatti mi sono corretto,consigliandogli di mettere prima magro e poi pensare al cut.
cmq volevo dire
ipoglucidica povera di carboidrati
senza zuccheri da nessuna fonte
e pochi fat.
scusa se ho confuso le parole non lo fatto in mala fede anzi ,non scherzerei mai con la salute di qualcuno.
ecco ho anche corretto il post cmq mia culpa chedo scusa.

beh... pochi fat. il giusto, anche perché nella fase di cut o cmq di dimagrimento i grassi rivestono un ruolo fondamentale. La dieta metabolica, per esempio, si regge sui fat

**bodyweb84** · 13-07-2009, 22:30:27

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

beh... pochi fat. il giusto, anche perché nella fase di cut o cmq di dimagrimento i grassi rivestono un ruolo fondamentale. La dieta metabolica, per esempio, si regge sui fat

si infatti pero se pensiamo che inseriamo i fato in ogni pasto arriveremmo a 70\80g di fat,nn tantissimi voglio dire.

**Manx** · 13-07-2009, 22:33:43

Originariamente Scritto da bodyweb84 Visualizza Messaggio

si infatti pero se pensiamo che inseriamo i fato in ogni pasto arriveremmo a 70\80g di fat.

dipende quanti se ne mettono

magari li toglie dalla colazione, cmq non voglio fare l'esperto, la dieta non è il mio campo e ci penseranno i veri esperti.

***Whipper1980*** · 13-07-2009, 23:22:55

ahhhhh ok.... Ipoglucimica non esiste... adesso mi torna

IT

ragazzo mio....l' "adipe" che vuoi togliere sarebbe teoricamente eliminabile. ma ahimè sei già -11 sull' h/p (altezza/peso) per togliere questo "adipe" dovresti rendere questo rapporto ANCORA + negativo. senza considerare che per poterlo fare dovresti metterti a fare la FAME dato che massa magra ne vedo pochetta, a 18 questo vorrebbe dire privarti di nutrienti nel pieno del tuo sviluppo....

mio consiglio. Prova ad andare in palestra anche 2 volte a settimana e abbina una buona dieta di massa. pulita e energetica. ne gioveranno anche le prestazioni calcistiche.