Polpacci

[Varret]

Verissimo. Ho notato inoltre, che i neri hanno un problema in più, cioè che anche coloro che hanno il polpaccio sviluppato, ce l'hanno grosso perlopiù nella parte alta, il che evidenzia maggiormente il contrasto con la dimensione ridotta della caviglia.

Sì anche questo è un fatto risaputo, i neri spesso hanno questo difetto molto gastrocnemio e poco soleo...

[Spartaco88]

Sì anche questo è un fatto risaputo, i neri spesso hanno questo difetto molto gastrocnemio e poco soleo...

Ed è la prova del fatto che o la genetica ti aiuta, o non c'è niente da fare per superare dati limiti

[Varret]

Ed è la prova del fatto che o la genetica ti aiuta, o non c'è niente da fare per superare dati limiti

A dire il vero la forma dei muscoli è genetica... neanche i pro possono farci molto, se la forma dei loro muscoli è quella, quella resta...

[Spartaco88]

A dire il vero la forma dei muscoli è genetica... neanche i pro possono farci molto, se la forma dei loro muscoli è quella, quella resta...

Si è quello che ho detto

[Varret]

Ah ok avevo capito male

[Spartaco88]

Ah ok avevo capito male

[Lads]

seppur lentamente, ci dovrà essere un cambiamento per quanto minimo nel corso del tempo

[Varret]

seppur lentamente, ci dovrà essere un cambiamento per quanto minimo nel corso del tempo

Molto lentamente e molto minimo se non hai la genetica

[Spartaco88]

Molto lentamente e molto minimo se non hai la genetica

Hai perfettamente ragione purtroppo

[SpOnK]

e quali sono i muscoli oltre il polpaccio ke sono genetici?

[Varret]

e quali sono i muscoli oltre il polpaccio ke sono genetici?

I polpacci sono i più genetici.
Poi ci sono delle cosuccie che sul forum ho letto... ad esempio che chi ha buone spalle e tricipiti ha il petto generalmente indietro... oppure ho letto che, chi tende ad avere l'avambraccio completamente dritto in posizione eretta, tende ad avere un bicipite scarso, viceversa chi ha un avambraccio piegato (leggermente) in posizione eretta tende ad avere un buon bicipite e un tricipite scarso (è il mio caso).
Però nessun muscolo è genetico quanto lo sono i polpacci. Io penso che si possano ottenere risultati da tutti i muscoli tranne che dai polpacci se non si hanno per genetica

[Spartaco88]

Comunque si può tirar fuori un bel polpaccetto visibilmente allenato, anche se non grosso, questo si!
Io sapevo/ho notato ad esempio che spesso si hanno il petto e le braccia grosse e la spalla piccola ,mentre chi ha un deltoide molto sviluppato ha generalmente le braccia più piccole e lo stesso per il petto.

[Ansicora_Gherreri]

prova a fare questo allenamento quando vai in palestra:calf all hack squat 8/10 ripetizioni...super lentissime...a metà fase positiva ti fermi due secondi....a metà negativa altri 2 secondi...in cima contrai un altro secondo...e quando scendi resta un secondo in posizione di allungamento....subito dopo corri al calf seduto e fai 20 ripetizioni fase positiva esplosiva e negativa di 5 secondi....appena finisci ti metti in ginocchio per terra per 30/40 sec.(sentirai i polpacci bruciare)....subito dopo appena ti ralzi ti rimetti sotto l hack squat col peso usato per le 8 ripetizioni e ci stai 20 sec in posizione d allungamento...poi ricominci il circuito per 3 volte...è una tortura...ti contorcerai dal dolore...fallo ogni volta che vai in palestra..
prenditi le misure dal primo giorno...vedrai che fra un mese SE FAI TUTTO BENE..saranno cresciuti già di un cm.....non ti diventeranno come quello la...ma potrai migliorarli tantissimo...falli dopo stacchi e squat..oppure ogni volta che vai in palestra...non avere paura della frequenza

[alessandrocar88]

tutti dicono che è un muscolo dove conta moltissimo la genetica...sicuramente è vero, ma vi chiedo una cosa;
avete mai visto i "vecchi"che vanno spesso in bici? qui da me ne vedo tantissimi, e devo dire che quasi tutti hanno dei polpacci spettacolari che siano tutti portati?
vedevo anche diversi miei compagni di scuola che facevano calcio abbastanza seriamente...anche loro polpaccioni

[Spartaco88]

prova a fare questo allenamento quando vai in palestra:calf all hack squat 8/10 ripetizioni...super lentissime...a metà fase positiva ti fermi due secondi....a metà negativa altri 2 secondi...in cima contrai un altro secondo...e quando scendi resta un secondo in posizione di allungamento....subito dopo corri al calf seduto e fai 20 ripetizioni fase positiva esplosiva e negativa di 5 secondi....appena finisci ti metti in ginocchio per terra per 30/40 sec.(sentirai i polpacci bruciare)....subito dopo appena ti ralzi ti rimetti sotto l hack squat col peso usato per le 8 ripetizioni e ci stai 20 sec in posizione d allungamento...poi ricominci il circuito per 3 volte...è una tortura...ti contorcerai dal dolore...fallo ogni volta che vai in palestra..
prenditi le misure dal primo giorno...vedrai che fra un mese SE FAI TUTTO BENE..saranno cresciuti già di un cm.....non ti diventeranno come quello la...ma potrai migliorarli tantissimo...falli dopo stacchi e squat..oppure ogni volta che vai in palestra...non avere paura della frequenza

Scusa dopo il circuito ti saranno cresciuti di un centimetro???
Non vedo il significato di questo lavoro in acidosi, quantomeno non lo vedrei come il sistema migliore per tutti.

tutti dicono che è un muscolo dove conta moltissimo la genetica...sicuramente è vero, ma vi chiedo una cosa;
avete mai visto i "vecchi"che vanno spesso in bici? qui da me ne vedo tantissimi, e devo dire che quasi tutti hanno dei polpacci spettacolari che siano tutti portati?
vedevo anche diversi miei compagni di scuola che facevano calcio abbastanza seriamente...anche loro polpaccioni

No infatti ho detto che secondo me si possono ottenere dei polpacci visibilmente allenati col tempo e con l'impegno. Per averli enormi allora si bisogna essere portati.