Ciao,
leggendo un'articolo sugli addominali leggo quanto segue:
Da non trascurare il quadrato dei lombi, il muscolo che chiude posteriormente la cavità addominale e contribuisce nell'estensione del tronco. Gli esercizi migliori per allenarlo? Le iperestensioni alla panca inclinata. Piazzati sulla back extension, fletti la schiena in avanti abbassando il busto, poi risollevati più lentamente possibile.
Chi mi chiarisce meglio come si svolgerebbe questo esercizio?
Ha forse un nome particolare che loro omettono?
leggendo un'articolo sugli addominali leggo quanto segue:
Da non trascurare il quadrato dei lombi, il muscolo che chiude posteriormente la cavità addominale e contribuisce nell'estensione del tronco. Gli esercizi migliori per allenarlo? Le iperestensioni alla panca inclinata. Piazzati sulla back extension, fletti la schiena in avanti abbassando il busto, poi risollevati più lentamente possibile.
Chi mi chiarisce meglio come si svolgerebbe questo esercizio?
Ha forse un nome particolare che loro omettono?
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