Un Lungo cammino
Ciao a tutti,
mi chiamo Fabio e sono un pivellino
Diciamo che da circa 3 mesi ho ricominciato la palestra in maniera seria e adesso non riesco più a farne a meno, non riesco a stare un giorno senza andarci altrimenti mi vengono i sensi di colpa magari qualcuno mi può capire.
Arrivando al dunque io ho 22 anni sono alto 1,78 circa e peso 86kg con una massa grassa del 22%
I miei obbiettivi sono: ELIMINARE IL LARDO BASTARDO, definire e poi massa....molta massa e devo a tutti i costi farcela
( adesso sono un sacco di ciccia ).
In questi 3 mesi, frequentando 3 volte a settimana e seguendo la scheda fatta dal mio allenatore ho avuto i seguenti risultati:
Come vi sembrano? (peso e massa grassa è misurata sempre con la stessa blancia in modalità adulto, ovvero con meno di 10 ore a settimana di lavoro)
In quest'ultimo mese ho deciso di andare 5 volte a settimana e mi son fatto fare una scheda, diciamo più generica, per i 2 giorni in cui ero a riposo esagero?
Da 2 mesi assumo proteine e aminoacidi volevo sapere se esiste qualche prodotto per aiutare l'eliminazione del grasso in eccesso o se è meglio evitare e continuare solo con il sudore delle attività cardio e della corsa.
Essendo un novellino accetto tutti i consigli dei più esperti.
Accetto magari anche diete se c'è qualcosa che fà al caso mio.
P.S. Domani provvederò a postarvi le mie schede che sicuramente potranno rendere più chiari i miei allenamenti
.
Grazie mille
mi chiamo Fabio e sono un pivellino
Diciamo che da circa 3 mesi ho ricominciato la palestra in maniera seria e adesso non riesco più a farne a meno, non riesco a stare un giorno senza andarci altrimenti mi vengono i sensi di colpa magari qualcuno mi può capire.
Arrivando al dunque io ho 22 anni sono alto 1,78 circa e peso 86kg con una massa grassa del 22%
I miei obbiettivi sono: ELIMINARE IL LARDO BASTARDO, definire e poi massa....molta massa e devo a tutti i costi farcela
( adesso sono un sacco di ciccia ).In questi 3 mesi, frequentando 3 volte a settimana e seguendo la scheda fatta dal mio allenatore ho avuto i seguenti risultati:
- Quando ho iniziato ero 96kg non sò quanto avessi di massa grassa (meglio nn saperlo mamma mia )
- Dopo il primo mese ero 93kg con massa grassa del 28%
- Dopo 2 mesi 90kg con massa grassa del 24%
- Dopo 3 mesi 86kg con 22% di massa grassa.
Come vi sembrano? (peso e massa grassa è misurata sempre con la stessa blancia in modalità adulto, ovvero con meno di 10 ore a settimana di lavoro)
In quest'ultimo mese ho deciso di andare 5 volte a settimana e mi son fatto fare una scheda, diciamo più generica, per i 2 giorni in cui ero a riposo esagero?
Da 2 mesi assumo proteine e aminoacidi volevo sapere se esiste qualche prodotto per aiutare l'eliminazione del grasso in eccesso o se è meglio evitare e continuare solo con il sudore delle attività cardio e della corsa.
Essendo un novellino accetto tutti i consigli dei più esperti.
Accetto magari anche diete se c'è qualcosa che fà al caso mio.
P.S. Domani provvederò a postarvi le mie schede che sicuramente potranno rendere più chiari i miei allenamenti
.Grazie mille
.
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