ciao, il mio problema è che non riesco ad eseguire correttamente la panca (piana e inclinata). in pratica sento lavorare moltissimo i deltoidi anteriori e i trapezi..anche abducendo le scapole...la presa è larga.proprio non riesco ad isolare il petto, qualche consiglio? ah ho le clavicole cortissime
problemi con la panca
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dove tocca il bilanciere in discesa?
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da TheBomber Visualizza MessaggioPuò essere semplicemente che i deltoidi e i trapezi siano spaventosamente indietro rispetto al petto? Io non sottovaluterei quest'ipotesi
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da the_joker Visualizza Messaggiofarmi un video mi risulta un po un casino...cmq ci proverò...
no delts e trapezi sn parecchio avanti rispetto al petto, appunto perchè lavorano al suo posto =|Originariamente Scritto da andrs92quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?
...ciao ANDRIO...
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiooppure l'esatto contrario...se fai la panca male lavori proprio di + i delts.
Per l'autore:
Il discorso che a te i deltoidi sembrano avanti, è perchè li senti lavorare. ma forse lavorano proprio perchè sono molto indietro, e quindi non supportano il peso che sollevi, mentre il petto ci riesce benissimo e quindi non lo sforzi.
Questa è la mia opinione. Cmq senza video si fa male a giudicare
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Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggiola panca piana non "isola" i pettorali. Se questo è il problema... allora non c'è nessun problema. Continua ad allenarti senza paranoie
Inoltre quando si fa la panca bisogna cercare di tirare di più col petto e meno con le braccia
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allora lunedi quando ho fatto panca sono stato attento nel fare la giusta esecuzione...in pratica se mi impunto con la nuca conficcata nella panca che spinge, impettito al max e con la schiena incurvata e non adarente alla panca sento lavorare molto il petto e quasi niente i deltoidi....ora il fatto di tenere la schiena curva è sbagliato vero?
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Originariamente Scritto da the_joker Visualizza Messaggioallora lunedi quando ho fatto panca sono stato attento nel fare la giusta esecuzione...in pratica se mi impunto con la nuca conficcata nella panca che spinge, impettito al max e con la schiena incurvata e non adarente alla panca sento lavorare molto il petto e quasi niente i deltoidi....ora il fatto di tenere la schiena curva è sbagliato vero?Originariamente Scritto da menezun bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno
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