new entry....messo male fisicamente chi mi aiuta?non chiedo molto

[Varret]

agaaaaaaa certo piatto di pasta al sugo con parmigiano non ti dico sempre ,ma spesso,fette di melenzane....

panino lo uso come spuntino quando mi viene fame,anche uno due... dipende

fettine di carne non molto spesso,ma ne mangio,insalata di pomodori con olive tonno simmenthal lattuga... mia ma dre cucina benissimo XD

Il mio consiglio è quello di darti degli orari precisi e rispettarli. è molto importante darsi dei ritmi da seguire e non saltare mai i pasti.
Scrivi la dieta che stai seguendo, pressapoco del tipo

Colazione (ore xx)
Cereali + 200 cl latte

Suntino (ore xx)
Panino da 70 grammi + 40 grammi prosciutto...