secondo voi che tipo di cadenza è migliore per lo sviluppo della massa?
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lenta e controllata:3/3,4/2 ecc. -
tipica risposta alla stuart....Originally posted by MISTER X
lenta e controllata:3/3,4/2 ecc.
visto che il corpo tende all' omeostasti e per una migliore crescita la varietà è sempre l' ingrediente principale.
In realtà per me la risposta è "tutte", dal superslow alla ripetizione esplosiva, ciclizzando i tempi dell' eccentrica, della negativa e della trattenuta.
l' importante è tenere la serie tra i 60 e 120 sec. di durata.Commenta
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in che senso bisgna tenere la serie tra i 60 e 120 secondi di durata?Commenta
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E perche' bisogna tenere le serie tra i 60 e i 120 secondi?
Perche' la cadenza deve essere lenta e controllata?
Da che cosa e' nata sta' cosa del lento e controllato?
Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
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perchè studi scientifici(e la mia esperienza)mi dimostrano che è il tempo ideale di stress a cui sottoporre un muscolo per la crescita.Originally posted by Eagle
E perche' bisogna tenere le serie tra i 60 e i 120 secondi?
Perche' la cadenza deve essere lenta e controllata?
Da che cosa e' nata sta' cosa del lento e controllato?
Adesso non mi chiedere quali studi perchè non ho certo il tempo per girare a fare copia in colla di documenti in internet....
Per la cadenza lenta e controllata non ho detto io, io ho parlato di ciclizzazione e variazione dei tempi sottotensione.
(alla fine ti conviene variare ad "istinto!, fai prima ..visto che non siamo poliquin o philips ")Commenta
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