Pompare i pettorali

[matti1987]

Foto?

(delle gambone intendo)

[Jack the r(e)aper]

PREMETTO che sono un metro e 80 per 62 kg

Un cotton fioc in pratica.

addominali sono già ben sviluppati

A quel peso corporeo spero che la tua BF sia infima, ergo è il MINIMO che ti si vedano gli addominali..che siano "sviluppati" è un altra storia

Il consiglio è di dedicare un' attenzione globale al tuo corpo, di migliorarlo nei suoi vari distretti.

Non me la sento di consigliare un allenamento incompleto (anche se lo chiedi tu) che, bene che vada, non porterà a niente; se va male porterà dei disturbi

[Raizen]

Sei 180cmx60 kg


Voglio vedere le gambone

[Valesius]

Valesius

Non mi interessano i pareri di chi e' amante del fai da te o della chimica.
Vorrei consigli da chi da studiato il corpo e ha esperienza nel campo.
Grazie

[Leviatano89]

c'è un momento nella vita in cui purtroppo ognuno deve far da sé! Per questo c'è la sezione XXX in photogallery

I consigli te li abbiamo dati! Allenati tutto perché dubitiamo tu abbia già ste gambone!

[Tex88]

Allora premetto che se ho aperto questo topic era per avere informazioni dettagliate da esperti del campo non da persone che sparano giudizi senza sapere chi sono!!!
Allora mi interessa questa zona xkè gambe e addominali sono già ben sviluppati,mi serve sviluppare la parte di sopra grazie a consigli tecnici di conosce bene il corpo...
Attenzione:A chi non interessa il mio topic gli consiglio di non scrivere e di astenersi.
Aspetto Consigli

mi sembra che molti consigli ti siano stati dati. Se come dicisei già soddisfatto delle gambe ok, ci può stare (anche se non condivido).
Per quanto riguarda la parte superiore del corpo, se tu davvero allenassi solo petto e bicipiti otterresti invece che un fisico armonioso nella parte superiore, sicuramente una "goffagine".
A mio parere dovresti puntare sui fondamentali, tieni presente che allenando la schiena stimoleresti molto anche i bicipiti (e poi, s eil tuo scopo è davvero fare bella figura in spiaggia...bhe, vuoi mettere con il v-shape? ).
Inoltre, se vuoi avere le braccia "grosse", tieni presente che gran parte del volume del braccio è dato dal tricipite. Quindi, il consiglio, e di puntare a sviluppare in toto la parte superiore del corpo

[Valesius]

Valesius

Allora come ho detto all'inizio ho un fisico che assomiglia per linee generali a quello del ciclista anche perchè ho fatto sempre basket da agonista e calcio per un'anno.Crescendo ho notato che ho lavorato molto le gambe nell'arco di questi anni per via di questi sport.Sono stato dal DIETOLOGO e lui mi ha detto che mi serve lavorare in palestra solo la parte del TRONCO SUPERIORE.
RIPETO A TUTTI NON VOGLIO ASSOLUTAMENTE FARE UN FISICO DA BBUILDER O DA FIGHETTINO.
ALLORA ESSENDO SOTTO-PESO e MASTICANDONE POCO NELL'AMBITO DI PALESTRE VOLEVO AFFIDARMI AI CONSIGLI DI PERSONAL TRAINER DI QUESTO SITO CHE SPERO POTRANNO ASSISTERMI E NON UMILIARMI.

[Pippo mio]

appunto...sviluppare la parte superiore...

quindi
petto
bicipiti
ma anche...
spalle
dorso
tricipiti...

giusto?

[Jack the r(e)aper]

Guarda..al momento dell' iscrizione su questo forum ero 1.78 cm per 63 kg scarsi. Ora sono 73 kg Con una dieta ricca di alimenti "puliti" e leggermente ricca in kcal, e un buon allenamento in palestra ne gioverà TUTTA la tua vita, credimi. Se il tuo target rimane comunque pompare il petto...beh...fai un search con la parola "petto", e troverai di tutto e di più

[Valesius]

per pippo

Allora Pippo forse tu hai capito,ti lascio il mio MSN in modo che tu possa darmi una mano in poco tempo
vaean@hotmail.it

[Leviatano89]

ma ti aiutiamo! Ma è sbagliatissimo allenare petto e bicipiti e stop! Cosa ce ne frega a noi altrimenti!

[Valesius]

leviatano

Leviatano 89,allora se leggi il perchè vorrei sviluppare quell parte è xkè me l'ha detto un medico,capisci!!!

[Leviatano89]

ok, ma tronco superiore è Petto, dorso, braccia e spalle.. non ha detto il front! Cosa un dietologo poi ne sappia di Bodybuilding è da vedere

[mik92]

si ma il medico ha detto parte superiore del corpo non petto a bicipiti ......devi allenare anche la schiena gli addominali i lombari i tricipiti le spalle...capisci!!?

[Valesius]

Forse non hai letto ciò che ho scritto;dopo una visita del dietologo per il mio fisico lui ha detto di sviluppare la parte superiore,specialmente il petto che non si vede proprio,capisci!!!Spero non mi fai ripetere altre mille volte sta cosa,a me non interessa il fisico da BBuilder!!