Pompare i pettorali

[Valesius]

Ciao a tutti,vorrei domandare agli esperti di questo sito 2 domande riguardo gli inizi di un buon allenamento...
PREMETTO che sono un metro e 80 per 62 kg,mi interesserebbe allenare solo ed esclusivamente PETTO E BICIPIDI;
1)Vorrei riempire tutta la parte alta dei pettorali,che esercizi mi consigliate e quante serie e giorni di riposo?????
2)In quanto tempo potrei vedere qualke risultato....
Grazie a tutti colore che si interesseranno di aiutarmi in questa impresa...

[pina colada]

Vorrei capire perchè ti interesserebbe allenare solo petto e bicipiti.. Non credo che assumeresti una linea molto armoniosa..

[mik92]

Ciao a tutti,vorrei domandare agli esperti di questo sito 2 domande riguardo gli inizi di un buon allenamento...
PREMETTO che sono un metro e 80 per 62 kg,mi interesserebbe allenare solo ed esclusivamente PETTO E BICIPIDI;
1)Vorrei riempire tutta la parte alta dei pettorali,che esercizi mi consigliate e quante serie e giorni di riposo?????
2)In quanto tempo potrei vedere qualke risultato....
Grazie a tutti colore che si interesseranno di aiutarmi in questa impresa...

ciao...intanto si chiamano bicipiTI comunque oltre al non avere una linea molto armoniosa allenando solo questi due muscoli potresti avere dei problemi di squilibri pettorali troppo forti+schiena debole=cifosi

[pina colada]

ciao...intanto si chiamano bicipiTI comunque oltre al non avere una linea molto armoniosa allenando solo questi due muscoli potresti avere dei problemi di squilibri pettorali troppo forti+schiena debole=cifosi

[mik92]

per non parlare del fatto che per l'esercizio piu importante per il petto servano anche spalle e tricipiti forti......... e che probabilmente se ti concentrassi solo sulla schiena invece che solo sui bicipiti avresti miglioramenti sia sulla schiena sia sui bicipiti....

[Leviatano89]

Ciao a tutti,vorrei domandare agli esperti di questo sito 2 domande riguardo gli inizi di un buon allenamento...
PREMETTO che sono un metro e 80 per 62 kg,mi interesserebbe allenare solo ed esclusivamente PETTO E BICIPIDI;
1)Vorrei riempire tutta la parte alta dei pettorali,che esercizi mi consigliate e quante serie e giorni di riposo?????
2)In quanto tempo potrei vedere qualke risultato....
Grazie a tutti colore che si interesseranno di aiutarmi in questa impresa...

perché? se si può sapere..

[mik92]

perché? se si può sapere..

magari è un esperimento in stile morgan spurlock

[zerocalc]

si chiamano bicipiti
il corpo va allenato tutto!!

[Pippo mio]

è inutile chiedergli "perchè?",il perchè è ovvio(spiaggia+petto+bicipiti=****)...bisogna fargli capire che è inutile allenare colo quelli perchè non otterrebbe nulla...

[Leviatano89]

è inutile chiedergli "perchè?",il perchè è ovvio(spiaggia+petto+bicipiti=****)...bisogna fargli capire che è inutile allenare colo quelli perchè non otterrebbe nulla...

si lo sapevo il perché peccato che in 1 mese i risultati sono meno di zero...

[job]

è inutile chiedergli "perchè?",il perchè è ovvio(spiaggia+petto+bicipiti=****)...bisogna fargli capire che è inutile allenare colo quelli perchè non otterrebbe nulla...

classico fisico detto "a merlo"....

[zerocalc]

il modo per far crescere il petto e allenare tutti i muscoli..
il tempo ci vuole , non puoi sperare in poche sett ai miracoli, dovevi pensarci molto tempo prima.. in piu' hai sicuramente dimenticato il fattore alimentazione

[Valesius]

Valesius

Allora premetto che se ho aperto questo topic era per avere informazioni dettagliate da esperti del campo non da persone che sparano giudizi senza sapere chi sono!!!
Allora mi interessa questa zona xkè gambe e addominali sono già ben sviluppati,mi serve sviluppare la parte di sopra grazie a consigli tecnici di conosce bene il corpo...
Attenzione:A chi non interessa il mio topic gli consiglio di non scrivere e di astenersi.
Aspetto Consigli

[Pippo mio]

il bello è che ora passeremo per gli antipatici fissati etcetc che non lo hanno voluto consigliare...vabbè...
mi astengo.

[Leviatano89]

l'addome non l'hai sviluppato, sei secco e dunque si vede. Per quanto riguarda le gambe.. non le hai sviluppate. Punto...

La "parte di sopra" è composta di petto, dorso, bicipiTi, tricipiti, spalle...