P.o.f.

[daniel]

COMPOUND AFTERSHOCK versione corretta e riveduta del P.O.F

che ne pensate della routine di super compensazione di PAG 20-21 io la vorrei fare .......

[flexer77]

Re: P.o.f.

Originally posted by daniel
COMPOUND AFTERSHOCK versione corretta e riveduta del P.O.F

che ne pensate della routine di super compensazione di PAG 20-21 io la vorrei fare .......

io non ho il libro. se la posti posso darti un opinione....

[ErikZ]

L'aftershock POF non è altro che il prexaust è la brutta copia di Heavy duty nella sua versione originale con l'unica variante delle tre posizioni del POF .....puo' essere uno stimolo nuovo e puo' essere produttivo per un po' personalmente a quel punto opterei per il vecchio Heavy duty.
ciao

[flexer77]

Originally posted by ErikZ
L'aftershock POF non è altro che il prexaust è la brutta copia di Heavy duty nella sua versione originale con l'unica variante delle tre posizioni del POF .....puo' essere uno stimolo nuovo e puo' essere produttivo per un po' personalmente a quel punto opterei per il vecchio Heavy duty.
ciao

ehm ma i il compound aftershock si attua su serie multiple....l' heavy duty non mi sembra...

[arabafenice]

Il POF si base sull'allenare il muscolo in contrazione allungamento e intermedio, secondo me è un metodo senza infania e senza lode ma che si può provare.

Da seguace di BII io fare una serie in contrazione una in allungamento e una in intermedia ma tu Daniel puoi adattarla al tuo volume

[ErikZ]

Originally posted by flexer77

ehm ma i il compound aftershock si attua su serie multiple....l' heavy duty non mi sembra...

Appunto ma il principio del prexaust è stato preso a due mani dall'Heavy poi è stato inserita la variante posizioni di contrazione!

[flexer77]

Originally posted by arabafenice
secondo me è un metodo senza infania

ma con molta epifania!
aò a araba ma ke kezzo stai a scrivere!