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[LuTheOne]

Salve a tutto il Forum. Spero che si paghi poco di affitto, perché questo forum insieme ai luoghi dove mi alleno, diventeranno la mia seconda casa.

Sono davvero un neofita in fatto di fitness e body building.

Il mio scopo è quello di arrivare ad avere un fisico da copertina. Naturalmente sono pronto a fare i necessari sacrifici per raggiungere il mio obiettivo. Sono molto motivato.

Vorrei chiedervi dei consigli su come iniziare e qualora ci fossero state delle discussioni aperte a riguardo, se gentilmente me le potete indicare.

Il mio obiettivi principale è quello di tonificare e definire ogni singolo muscolo del mio corpo, prima di mettere su altra massa. Voglio arrivare ad avere un fisico da copertina e quindi voglio che ci sia uno sviluppo armonico del mio fisico.

Vi ringrazio per eventuali risposte,

Luca.

[zerocalc]

ciao e benvenuto..
qui si richiede costanza e sacrificio come affitto!!
inizia a postare i tuoi dati e il tuo allenamento..
ed in sez dieta la tua alimentazione..
dopo di che corri subito ad allenarti

[luna80]

ciao benvenuto!

quoto quanto detto da zerocalc...fatti un giro per il forum, nelle varie sezioni e in rilievo troverai dei threads che potranno iniziare a chiarirti un pò di idee.

il cammino è lungo ma ti aspettano molte soprese se ti ci metti d'impegno

in bocca al lupo

[LuTheOne]

Grazie per il benvenuto ragazzi! Io non seguo una dieta ben precisa! come la mettiamo?

Per quanto riguarda la scheda.. la prossima volta che vado in palestra me la riporto a casa e la posto. Dove devo postarla?

Grazie ancora,

Luca

[ma_75]

Grazie per il benvenuto ragazzi! Io non seguo una dieta ben precisa! come la mettiamo?

Per quanto riguarda la scheda.. la prossima volta che vado in palestra me la riporto a casa e la posto. Dove devo postarla?

Grazie ancora,

Luca

la mettiamo che la dieta deve essere il tuo primo standard di vita

[warry]

ciao benvenuto

io non sono qui da molto...

ma posso dirti che la dieta è il primo mattone

il secondo è una vita non sregolata

il terzo è allenamento duro

e infine... devi riuscire a dormire, perche' il corpo ha bisogno di recuperare le energie... cosa che io non riesco a fare

[Leviatano89]

ed ecco la scheda per neofiti

http://www.bodyweb.com/allenamento/191742-i-primi-6-mesi-di-allenamento.html#post4467978

[LuTheOne]

Stasera vi posterò la scheda che mi ha fatto il mio pt. Lui è uno in gamba.

Per quanto riguarda l'alimentazione, dove trovo nel forum i topic dedicati?

Grazie,

Lu

[luna80]

Stasera vi posterò la scheda che mi ha fatto il mio pt. Lui è uno in gamba.

ahah...speriamo

Per quanto riguarda l'alimentazione, dove trovo nel forum i topic dedicati?

trovi tutto qui

Dieta ed Alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness

[susperia82]

dieta,allenamento,riposo

il risultato sta mezzo..documentati su questi 3 fattori e posta senza paura le tue domande..

[jeiko]

a volte i fisici da copertina sono ben ritoccati.
ad ogni modo con costanza e dedizione niente è impossibile.
per i primi mesi ti consiglio una bella fullbody...poi una bella dieta a seconda di come sei messo a percentuale di grasso...
per il resto benvenuto ed in bocca al lupo