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ciao raga e da tempo che non vengo nel forum
approfitto per farlo chiedendo qualche consiglio su come fare degli esercizi
che facciano scolpire gli addominali
ciao raga e da tempo che non vengo nel forum
approfitto per farlo chiedendo qualche consiglio su come fare degli esercizi
che facciano scolpire gli addominali
vi ringrazio in anticipo
la risposta è semplice: nessuno.
Per avere gli addominali scolpiti, a meno che tu non sia un soggetto particolarmente dotato e/o ectomorfo ( strutturalmente molto magro ), serve un rigoroso programma integrato di dieta ed allenamento.
...e aggiungerei che per allenamento non si intende niente di speciale: crunch vari 1 volta a settimana (max 2) cosi come per tutti i muscoli.
Inoltre c'e una discussione in rilievo, dai uno sguardo li
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