Dopo impegni di lavoro domani inizio il primo giorno di palestra...Volevo un consiglio! Sono magro ,definito ,ma pochi muscoli anzi... anche se ho un bmi nella norma (sono 1.84 per 78 kg ) e ho poco appetito.Ho cercato di mangiare di più anche gradualmente senza abbuffarmi fino a scoppiare e poi fare digiuno...ma nonostante tutto non riesco a regolarizzare la mia alimentazione.Ho una dieta che posterò nella sezione apposita.Ora volevo sapere che tipo di integratore potrei prendere ? Le proteine ,in base alla scheda che domani avrò(che poi posterò) , si possono utilizzare da subito ? Aspetto aiuto!
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hai le idee un po confuse,le proteine le prendi comunque con la carne il latte le uova.
se invece intendi integratori di proteine,bhe io aspetterei prima a sistemare la dieta,poi penserei ad una successiva integrazione.. cmq non serve na abbuffarsi ne digiunare.. devi mangiare regolarmente,calcola il tuo fabbisogno calorico,e posta la scheda con le grammature di quello che mangi nella sez apposita,li sapranno consigliarti meglio,riguardo la scheda postale,che vidiamo se va! -
Lo so che le proteine le assumo con gli alimenti così come i carboidrati vitamine grassi etc...Si intendevo gli integratori di proteine ,volevo sapere se e quale integratore era adatto per un neofita. Riguardo alla dieta sono andato da un nutrizionista e mi ha dato una dieta che varia ogni giorno, quando la posta devo metterla tutta giorno per giorno?Commenta
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Metto il giono in cui mangio di piùOriginariamente Scritto da Kalos
Lavoro ,studio e faccio una partita di calcetto a settimana. Farò due giorni di BB a settimana, poi aumenterò a tre.. Per gli integratori non mi puoi consigliare niente ?? Grazie a tutti per le risposteCommenta
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Originariamente Scritto da Kalos
Ho postato la dieta in dieta ed alimentazione. Se vuoi darle un'occhiata ....GrazieCommenta
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