I sogni son bilancieri: Ciao a tutti!
Prima di porre domande di qualunque tipo sento il dovere di ringraziare tutti coloro che hanno postato, chiesto, spiegato e risposto su questo forum.
A parte la mia registrazione fresca di giornata, è già da un paio di mesi che ho trovato specificazioni argomentative e consigli utilissimi. Ho fatto un po' di ricerche, e tra molto ciarpame e qualche buon sito, credo che il forum di bodyweb sia il migliore in assoluto. Grazie ancora.
Per quanto concerne me:
sono alto 1.84 m e peso 75 kg,
mi sono iscritto in palestra da 4 settimane assieme a due miei amici con l'obbiettivo di mettere su massa (in un futuro non troppo ignoto spero ).
le prime 3 settimane ho fatto soprattutto esercizi con i macchinari con 2 serie da 12 ripetizioni (pectoral, shoulder press, arm exstension, leg curl, leg press, etc.) + cardio iniziale e addominali.
Ho iniziato da poco la nuova scheda (divisa in tre giorni) e la posterò presto per chiedervi un parere.
Adesso volevo porvi giusto un paio di domande:
1) ci sono differenze di alimentazione "consistenti" tra i giorni di allenamento e quelli di riposo?
2)siccome so bene che i progressi sono molto lenti e costanti, è possibile che abbia messo su già due kg (da 73 a 75), oppure credete che abbia fatto più "magna" che "spingi"?
stamattina mi sono pesato dopo colazione ma ci tenevo a precisare che non sono solito mangiare cinghiali alle prime ore del mattino.
A parte la mia registrazione fresca di giornata, è già da un paio di mesi che ho trovato specificazioni argomentative e consigli utilissimi. Ho fatto un po' di ricerche, e tra molto ciarpame e qualche buon sito, credo che il forum di bodyweb sia il migliore in assoluto. Grazie ancora.
Per quanto concerne me:
sono alto 1.84 m e peso 75 kg,
mi sono iscritto in palestra da 4 settimane assieme a due miei amici con l'obbiettivo di mettere su massa (in un futuro non troppo ignoto spero ).
le prime 3 settimane ho fatto soprattutto esercizi con i macchinari con 2 serie da 12 ripetizioni (pectoral, shoulder press, arm exstension, leg curl, leg press, etc.) + cardio iniziale e addominali.
Ho iniziato da poco la nuova scheda (divisa in tre giorni) e la posterò presto per chiedervi un parere.
Adesso volevo porvi giusto un paio di domande:
1) ci sono differenze di alimentazione "consistenti" tra i giorni di allenamento e quelli di riposo?
2)siccome so bene che i progressi sono molto lenti e costanti, è possibile che abbia messo su già due kg (da 73 a 75), oppure credete che abbia fatto più "magna" che "spingi"?
stamattina mi sono pesato dopo colazione ma ci tenevo a precisare che non sono solito mangiare cinghiali alle prime ore del mattino.
ieri durante l'allenamento per colpa di un' "incomprensione" mi sono caduti 20 kg di peso sul piede 
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