ciao a tutti ... alcune domande

[dottpedroni]

mi presento ... sono Davide e vengo da Brescia e come ogni nerd vorrei fare qualche domanda

sono alto 1.76 e peso 84 kg sto facendo una dieta piuttosto seria che mi ha portato in 6 mesi a passare da 1.70 x 92 kg all'attuale condizione fisica .

x evitare di sviluppare la muscolatura trasformando il grasso in questa (forse è una scemenza ma ho sento che è già successo) vorrei prima arrivare al mio peso forma ... intorno ai 74-5 kg e poi cominciare ad allenarmi seriamente.

pensavo di iscrivermi in palestra verso l'autunno prossimo (settembre-ottobre)


ecco alcune domande ... gentilissimi se risponderete

- 16 anni (17 ad agosto) è una buona età x cominciare o è prematuro?

- quante sedute dovrei fare a settimana e di quanto tempo (circa)

- è meglio se partissi con qualche esercizio casalingo durante l'estate mentre ancora starò perdendo i chili di troppo? (se si qualche consiglio su quali)

- [so che ciò non è assolutamente automantico ma ...] in quanto tempo circa vedrò dei considerevoli miglioramenti?


grazie mille per l'attenzione

[dottpedroni]

grazie mille dei suggermienti

x domostrarti la mia nabbaggine ti chiedo ancora una cosa ... cosa sono i cardio xD??

[MOSTMUSCULAR 85]

grazie mille dei suggermienti

x domostrarti la mia nabbaggine ti chiedo ancora una cosa ... cosa sono i cardio xD??

Il cardio è l'attività aerobica

[dottpedroni]

aaaaaaaaaaaaaa ok quindi niente carichi ma corsa stretching flessioni?

[Varret]

aaaaaaaaaaaaaa ok quindi niente carichi ma corsa stretching flessioni?

Corsa e pesi

[dottpedroni]

tutti chiaro ... ultima cosa ... qui sul forum ci sono delle sezioni che danno qualche consigli x fare allenamento preparatorio a casa (quindi solo qualche manubrio ma poco di piu) visto che mi avete consigliato di fare del cardio e da come ho letto prevede anche l'utilizzo di pesi

[Varret]

tutti chiaro ... ultima cosa ... qui sul forum ci sono delle sezioni che danno qualche consigli x fare allenamento preparatorio a casa (quindi solo qualche manubrio ma poco di piu)

Allenamento preparatorio? Cosa sarebbe? le home gym si propongono solitamente di essere delle palestra messe in casa, per allenarsi con comodità al posto di andare in palestra... altro che qualche manubrio o poco più, c'è chi ha delle vere e proprio palestra a casa. Con qualche manubrio non fai niente!

visto che mi avete consigliato di fare del cardio e da come ho letto prevede anche l'utilizzo di pesi

Boh, per aerobica io intendo corsa, bici, step... non so cos'hai letto tu

[dottpedroni]

Allenamento preparatorio? Cosa sarebbe? le home gym si propongono solitamente di essere delle palestra messe in casa, per allenarsi con comodità al posto di andare in palestra... altro che qualche manubrio o poco più, c'è chi ha delle vere e proprio palestra a casa. Con qualche manubrio non fai niente!



Boh, per aerobica io intendo corsa, bici, step... non so cos'hai letto tu

ok grazie mille gentilissimi