Che faccio ?

**brontosaurus** · 18-03-2009, 18:39:26

Originariamente Scritto da peppe92 Visualizza Messaggio

Dunque, cosa devo afare per diventare un po piu grosso, non come stallone, ma neanche uno scarzo come sono ora.

Mi iscrivo in palestra ?

iscriviti in palestra, però occhio a non fare mai più di 30 ripetizioni per serie, sennò diventi troppo grosso e non puoi più tornare indietro

***MOSTMUSCULAR 85*** · 18-03-2009, 18:39:42

Se vuoi diventare grosso ti tocca allenarti,mangiare e riposare il giusto.
Ovvio che ti iscrivi in palestra

**peppe92** · 18-03-2009, 18:44:28

Grazie ragazzi, ho chiesto perchè so che alcuni miei amici fanno flessioni a casa, altri fanno i muratori ed hanno dei fisici della madonna.

Ok, domani vado a sentire e chiedo quanto costa.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 18-03-2009, 18:45:41

Con solo le flessioni fai poco

**thecousin** · 18-03-2009, 18:47:30

fatti assumere da un'impresa edile e integra con le flesioni a casa, la sera e sei a posto. Lascia stare la palestra che non serve.

**peppe92** · 18-03-2009, 19:32:57

Vermente non serve ?

**Silve_r** · 18-03-2009, 19:34:21

**Manx** · 18-03-2009, 19:35:16

Originariamente Scritto da peppe92 Visualizza Messaggio

Vermente non serve ?

pensa che io ho fatto per anni lo scaricatore e mai fatto un giorno di palestra e ora mi ritrovo cosi' come sono.

**thecousin** · 18-03-2009, 19:37:17

Originariamente Scritto da peppe92 Visualizza Messaggio

Vermente non serve ?

no, fa ingrossare troppo i tricipidi e quelli altri muscoli sotto i bracci che però non mi ricordo come si chiamano. Ah si, i cobra. Fa ingrossare solo i tricipidi e i cobra. I veri muscoli importanti, mammelle e bicipidi ci si fanno solo con lavori di muratura o cartongesso e flessioni

**brontosaurus** · 18-03-2009, 21:03:32

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

no, fa ingrossare troppo i tricipidi e quelli altri muscoli sotto i bracci che però non mi ricordo come si chiamano. Ah si, i cobra. Fa ingrossare solo i tricipidi e i cobra. I veri muscoli importanti, mammelle e bicipidi ci si fanno solo con lavori di muratura o cartongesso e flessioni

quoto, aggiungo anche che per i muscoli della schiena ogni tanto devi lavorare anche in panetteria, pare che respirare l' odore del pane appena cotto favorisca l' assimilazione delle protentine in zona schiena

**dave appala** · 18-03-2009, 21:46:19

Originariamente Scritto da brontosaurus Visualizza Messaggio

quoto, aggiungo anche che per i muscoli della schiena ogni tanto devi lavorare anche in panetteria, pare che respirare l' odore del pane appena cotto favorisca l' assimilazione delle protentine in zona schiena

Basta ragazzi so morendo

Cmq direi che in un periodo breve(dai 2 ai 3 mesi)facendo flessioni e addominali si arrivi facilmente vicino al fisico di silvester stallone

beh il resto è genetica,okkio però a non ingrossarti troppo,altrimenti poi come fai a entrare nelle porte di casa?
Conscevo un ragazzo che ha dovuto ristrutturare casa x colpa delle sue spalle..non scherzo

**Lak3d** · 18-03-2009, 22:01:08

povero...

**fransar** · 19-03-2009, 12:38:52

Originariamente Scritto da dave appala Visualizza Messaggio

Basta ragazzi so morendo

Cmq direi che in un periodo breve(dai 2 ai 3 mesi)facendo flessioni e addominali si arrivi facilmente vicino al fisico di silvester stallone

beh il resto è genetica,okkio però a non ingrossarti troppo,altrimenti poi come fai a entrare nelle porte di casa?
Conscevo un ragazzo che ha dovuto ristrutturare casa x colpa delle sue spalle..non scherzo

Sì lo conoscevo anch'io

... il poveretto ha iniziato allargando la porta d'ingresso ma ha calcolato male perchè, come tutti sappiamo, facendo il muratore ci si ingrossa tanto tanto ... e così man mano che ristrutturava una stanza non riusciva + ad uscirne

... ho sentito dire che ora vive nella stanza da bagno senza neanche potersi lavare perchè non entra + nella vasca!

**Dorian00** · 19-03-2009, 16:57:57

non dimenticherei l'importanza degli abs.....per cominciare fai un 3x100 la mattina, e la sera, tutti i giorni...la domenica fai 4 volte anzichè 2.

per il dorso il must rimangono le trazioni Rukes..ma sono da saper gestire.....o ti ritroverai in meno di un mese a dover entrare attraverso le porte stando di lato.

Conscevo un ragazzo che ha dovuto ristrutturare casa x colpa delle sue spalle..non scherzo

anche lui trazioni rukes?

iscriviti in palestra, però occhio a non fare mai più di 30 ripetizioni per serie, sennò diventi troppo grosso e non puoi più tornare indietro

qui ti devo correggere caro amico....mai sentito della leggendaria panca van animal?

l'ideale per appiattire un petto troppo cresciuto e voluminoso, o una gabbia toracica troppo espansa.....