acqua

[zerocalc]

salve a tutti.. qualcuno puo' togliermi una curiosita/dubbio..
ma una carenza di acqua diciamo bevendo solo 1l,1,5l al giorno, con una dieta uguale al fabbisogno calorico giornaliero ,puo portare a vedersi meno tonici?
(muscoli sgonfi!!)... scusate per la domanda contorta.
ma vorrei capire se, in carenza d'acqua, l'organismo la potrbbe prende dai muscoli..o non centra niente!!
o cmq sia vorrei sapere se c'e' un legame tra acqua-muscolo!!
se con pazienza me lo potete spiegare.. grazie!!

[brosgym]

Ricorda che siamo fatti per il 70-75% di acqua ed i muscoli non sfuggono a questa percentuale, un muscolo idartato funziona meglio, smaltisce meglio le scorie e ha una forma più piena!

Discorso diverso se l'acqua è extracellulare che da un effetto mappannato sui muscoli.

[termosimone86]

ma nel caso sia extracellulare, come si risolve?...

[termosimone86]

te lo chiedo perchè mi sento tirato in causa

[brosgym]

Sei quello delle foto?

[termosimone86]

Sei quello delle foto?

si...se vuoi queste sono le foto più ingrandite http://www.bodyweb.com/photo-gallery...5-bf-18-a.html

gradirei sapere se secondo te ho un problema di ritenzione idrica( al di là della massa inesistente)...

[brosgym]

Guarda ho visto il tuo post, è strano che la BIA una delle procedure più affidabili (se fatte bene!!) ti abbia dato il 18% non hai più del 13%!

E neanche ritenzione idrica, continua a mettere su massa!!

Ah! Se è una BIA seria dovrebbe dirti anche se c'è o no ritenzione idrica.
Anche perchè concordo con gli altri: la struttura c'è devi solo riempirla!

[Tex88]

ma nel caso sia extracellulare, come si risolve?...

bevendo molto... e se puoi utilizza dei drenante.
Il tè verde per esempio ha un blando effetto diuretico (uno un po' serio da erboristeria, non quelli che trovi nei supermercati)

[termosimone86]

Guarda ho visto il tuo post, è strano che la BIA una delle procedure più affidabili (se fatte bene!!) ti abbia dato il 18% non hai più del 13%!

E neanche ritenzione idrica, continua a mettere su massa!!

Ah! Se è una BIA seria dovrebbe dirti anche se c'è o no ritenzione idrica.
Anche perchè concordo con gli altri: la struttura c'è devi solo riempirla!

infatti è quello che mi ha detto anche il mio istruttore sul fatto che il BIA sia molto affidabile...e comunque non riesco a capire quel maledetto 18% dove diavolo l'abbia preso

comunque grazie mille brosgym

[termosimone86]

il bIA mi ha dato:

acqua extracellulare 17,9lt

acqua intracellulare 28,5lt

[brosgym]

17,9 L non sono molti, anche se andrebbero visti in percentuale.
Riesci a farti dire la marca del BIA?

Comunque ripeto 18% E' IMPOSSIBILE!!!!!

[brosgym]

bevendo molto... e se puoi utilizza dei drenante.
Il tè verde per esempio ha un blando effetto diuretico (uno un po' serio da erboristeria, non quelli che trovi nei supermercati)

D'accordo sul bere, bisognerebbe limitare il sale, i salumi ed i cibi conservati.

OK sul tè ma non c'è bisogno di andare in erboristeria!

[Tex88]

D'accordo sul bere, bisognerebbe limitare il sale, i salumi ed i cibi conservati.

OK sul tè ma non c'è bisogno di andare in erboristeria!

mah io dico erboristeria o ad esempio negozi specializzati in integratori.
Dubito che quelli che compri al supermercato per pochissimi euro la confezione abbiano concentrazione di principio attivo (epigallocatechina nel caso del tè verde, se non sbaglio) sufficienti ad avere qualche effetto benifico sull'organismo

[brosgym]

Se parli di tè verde tal quale, non di estratto, cioè dal quale ottenere un infuso la differenza non è grossa, il metodo di produzione è standard ed influisce poco sulle catechine.

Se poi parliamo di estratti hai ragione meglio prendere marche conusciute e serie...

[Tex88]

Se parli di tè verde tal quale, non di estratto, cioè dal quale ottenere un infuso la differenza non è grossa, il metodo di produzione è standard ed influisce poco sulle catechine.

Se poi parliamo di estratti hai ragione meglio prendere marche conusciute e serie...

Dici che se si parla di tè dal quale ottenere un'infuso la qualità è uguale?
Boh ero convinto che anche li la qualità influisse