Consiglio su Libro

[SICKO]

Salve a tutti, avervo intenzione di iniziare a legegre qualcosa per capirci un pò di + su questo sport, qualcuno saprebbe indicarmi un buon libro con cui iniziare che mi possa far comprendere al meglio almeno i consigli base del bb?

[Sean]

Intanto prova a dare un'occhiata a questi topic:

http://www.bodyweb.com/scientific-corner/135218-quale-tra-questi-libri-mi-consigliate.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/118151-libri-bodybuilding-su-emule.html

http://www.bodyweb.com/caffetteria/168481-libri-di-bodybuilding.html

Se poi usi la funzione "cerca" troverai altri Threads

[naturalmentebig]

bodybuilding Giovanni cianti

[brosgym]

Non perchè voglio tirarmela ma per consigliarti meglio...a che livello sei?

Cioè hai delle basi scientifiche anche generiche (intendo biologia,fisica, anatomia, fisiologia...) o vuoi qualcosa che sia proprio l'ABC?

[brosgym]

Dai un'occhita anche qui:

Recensioni: i nostri testi del Fitness e del Bodybuilding natural

[SICKO]

beh ho un minimo di conoscenze di biologia,chimica,fisica che cmq è tutta roba di cui tratt9o anche a scuola... ho letto i link postatemi ma non sò quali tra i titoli di cui è parlato potrebbe andare bene per farsi un pò di cultura generale del bb. Io mi alleno da circa 5 mesi

[Spartaco88]

bodybuilding Giovanni cianti

(senza prendere troppo alla lettera però, alcune cose sono un po'.."estremizzate")

[brosgym]

Serious strenght training di Tudor Bompa

Non spaventarti del titolo in inglese la prima versione esiste sicuramente in italiano

[SICKO]

grazie per i consigli, dmn dò un colpo di telefono alla libreria e vedo se questi titoli sn reperibili... altrimenti mi toccas saltare in sella al mulo anche s enon mi garba tanto

[mister incredibile]

Body building alta intensità di Fabio ZONIN .. oppure body building secondo Tom Platz semplice con pochi fronzoli.. o They.. Compra Olympian's .. la rivista .. alla fine ci sono i libri del settore

[Spartaco88]

Body building alta intensità di Fabio ZONIN

E' un buon libro? L'avevo sentito, pensavo di comprarlo

[mister incredibile]

E' un buon libro? L'avevo sentito, pensavo di comprarlo

Direi proprio di Sì.. c'è un pò di anatomia.. un pò di spiegazione sui vari tipi di fibra muscolare.. e poi t spiega come fare un intero anno di preparazione fisica stile Body Building.. mesociclo forza.. poi massa.. poi tecniche speciali.. poi proporzione del fisico con sviluppo parti carenti.. poi Definizione .. L'unico difetto che alcuni programmi sono un pò difficoltosi da effettuare e secondo me non servono tanto.. _In quanto ci sono molti stripping, negative.. Cmq è valido e Compralo.. magari prendi anche quello di Tom Platz molto EASY .. e fai un mix.

[giopal84]

ho finito da poco di leggere bodybuilding di Giovanni ciant, e l'ho trovato molto valido (tranne dal punto di vista dell'alimentazione, dove demonizza a mio avviso troppo i carboidrati!!

altri ottimi sono:
-Oltre BRAWN di McRobert
-I principi di Poliquin (completo e perfetto)
-Costruire la bestia perfetta naturalmente - Rea
-Frederic Delavier - Guida agli esercizi di Muscolazione

[Spartaco88]

ho finito da poco di leggere bodybuilding di Giovanni ciant, e l'ho trovato molto valido (tranne dal punto di vista dell'alimentazione, dove demonizza a mio avviso troppo i carboidrati!!

Hai ragione, ma solamente in apparenza, e nell'immagine dei cibi da preferire. Se vai a leggere bene ci sono alcuni punti dove parla dell'utilità del carbo, anche se non a sufficienza. Mi aveva stupito piuttosto il quantitativo di pro consigliate, che se non ricordo male si aggirava tra i 3 e i 6gr/kg di peso corporeo al giorno!