glossario 2: tenuta isometrica

[AdAu]

continuo con il miniglossario... cosa si intende per "tenuta isometrica"?
come es. quoto post dal forum:

"B2 PULLEY presa triangolo adduzione scapolare accentuata, tenuta isometrica"

(so che potrei chiedere all' autore del post, ma magari la vostra risposta può essere d' aiuto anche a qualcun' altro)

grazie in anticipo per aiuto

ciao da Moscow

[mascotte]

la tenuta isometrica dovrebbe essere quando viene fatto un esercizio contro una resistenza fissa e cioè non si hanno variazioni degli angoli di lavoro..in pratica mantieni il movimento per qualke secondo(tipo 5) e contrai il muscolo interessato..

[thecousin]

no mascotte, quella è l'isometria o allenamento puramente isometrico. La tenuta isometrica è semplicemente trattenere staticamente la posizione di un dato esercizio nel pusto di massimo accorciamento/contrazione del muscolo target per qualche secondo prima di ripartire con l'eccentrica, ad esempio la posizione più alta del curl o la posizione con la barra contro l'addome nel pulley.

[mascotte]

pardòn allora

[thecousin]

vabbè almeno hai dato la definizione di "isometria" così ci scampiamo un terzo glossario

[mascotte]

ahahah





ma a proposito...se faccio 27389278937 flessioni al giorno ho qualke possibilità ke mi cresca il petto?