glossario: presa supina

[AdAu]

ciao a tutti,

comincierò a fare un pò di domande attinenti la terminologia, magari poi si potrebbero raccogliere e creare una sorta di glossario esteso.
Ad esempio, qualcuno può darmi una definizione di presa supina, presa prona, e presa mista?
la parola "supina" mi fa pensare che sia con la mano rivolta verso in basso, sbaglio?
Ho anche sentito parlare di "presa mista" : cioé?
grazie a tutti in anticipo

[AdAu]

e, dimenticavo,

presa inversa.
(e magari qualsiasi altro tipo di presa esista)

[thecousin]

supina: palmo verso l'alto, dorso verso il basso.
prona: palmo verso il basso, dorso verso l'alto.
mista: una mano supina, l'altra prona
neutra o parallela: palmi che "si guardano"
inversa: supina o prona a seconda dell'esercizio e dell'autore. Di solito s'intende l'opposto della presa più usata. Ad esempio nelle trazioni dove lo "standard" è considerato la presa prona, qualcuno a volte parla di trazioni inverse intendendo quelle a presa supina. Nel curl, dove lo standard è la presa supina, qualcuno parla di curl presa inversa intendendo la prona.

[Rik_the_Dog]

supina: palmo verso l'alto, dorso verso il basso. (Per esempio nelle trazioni significa palmi verso di te)
prona: palmo verso il basso, dorso verso l'alto.
mista: una mano supina, l'altra prona
neutra o parallela: palmi che "si guardano"
inversa: supina o prona a seconda dell'esercizio e dell'autore. Di solito s'intende l'opposto della presa più usata. Ad esempio nelle trazioni dove lo "standard" è considerato la presa prona, qualcuno a volte parla di trazioni inverse intendendo quelle a presa supina. Nel curl, dove lo standard è la presa supina, qualcuno parla di curl presa inversa intendendo la prona.

[AdAu]

supina: palmo verso l'alto, dorso verso il basso.
prona: palmo verso il basso, dorso verso l'alto.
mista: una mano supina, l'altra prona
neutra o parallela: palmi che "si guardano"
inversa: supina o prona a seconda dell'esercizio e dell'autore. Di solito s'intende l'opposto della presa più usata. Ad esempio nelle trazioni dove lo "standard" è considerato la presa prona, qualcuno a volte parla di trazioni inverse intendendo quelle a presa supina. Nel curl, dove lo standard è la presa supina, qualcuno parla di curl presa inversa intendendo la prona.

veramente utile. Grazie cousin!
(mamma mia regà venite tutti a Mosca, non potete capire che fauna!)